Не растет борода

Признаки низкого тестостерона у мужчин, которые нельзя игнорировать

Признаки низкого тестостерона у мужчин, которые нельзя игнорировать

Настоящему мужчине нужен тестостерон. Оказывается, накопление жировых отложений и потеря мышечной массы являются результатом не только излишеств в еде. На это влияет слишком низкий уровень тестостерона!

Мир вращается вокруг гормона

Гормоны играют очень большое значение в организме человека. Их задача – передавать важную информацию клеткам. Гормональный дисбаланс может вызвать серьезные проблемы в теле и поставить под угрозу здоровье. Поэтому его нельзя игнорировать. Ключ к лучшему качеству жизни лежит в гормонах.

Гормоны влияют на многие вещи, включая старение. Старение – это сложный процесс. Человек стареет, потому что у него падает уровень гормонов, и в итоге организм вырабатывает их все меньше и меньше. Меньше гормонов означает, среди прочего, меньше энергии, меньше мышечной массы и либидо.

От чего зависит мужественность?

Если у мужчины больше нет реального заряда в жизни, его мужская сила ослабевает, и он больше не разбивает женские сердца своей позитивной мужской энергией, то причина, вероятно, не только в полнолунии или предпоследней модели смартфона.

Достаточный уровень тестостерона, главного гормона мужественности, положительно влияет на настроение, эмоции и продуктивность.

Не секрет, что настоящий альфа-мужчина, помимо подтянутого тела и соблазнительной энергии, нуждается в достаточном уровне тестостерона для качественной жизни.

Кто из мужчин альфа-самец, а кто нет?

Мужчины сильно ошибаются, считая, что их животы растут, а желание секса уменьшается из-за возраста. Есть сорокалетние, пятидесятилетние и даже шестидесятилетние, которые составляют настоящую конкуренцию молодым мужчинам в борьбе за женщин и как бы в шутку разбивают дамские сердца.

Оказывается, можно контролировать главный мужской гормон – тестостерон!

Не надо создавать иллюзий, что тестостерон никогда не закончится. Согласно исследованиям, 25 процентов мужчин старше 30 лет страдают от низкого уровня тестостерона. Так что надо обращать внимание на симптомы, указывающие на недостаток тестостерона, и своевременно реагировать.

Выпадение волос

Выпадение волос – один из самых распространенных симптомов низкого уровня тестостерона. Хотя облысение у мужчин также связано со многими другими факторами и генетикой. Исследования подтверждают, что тестостерон играет важную роль в росте волос. Поэтому поддерживать тестостерон в норме также означает заботиться о своих волосах.

Низкое либидо и проблемы с эрекцией

Фактически, тестостерон – это гормон, который имеет ключевое влияние на либидо – мало тестостерона, мало сексуальной активности. Это правда, что старение не щадит либидо, какой бы желанной ни была лучшая половина. Но что еще более важно, низкий уровень тестостерона снижает желание заняться сексом. Обращайте внимание на изменения и своевременно принимайте меры. Не рассчитывайте на то, что действие в постели зависит только от представительницы слабого пола. Больше тестостерона, больше действий.

Рост груди

У многих мужчин грудь начинает расти, как у женщин, что совсем несексуально. Это явление в основном относится к взаимосвязи между мужским гормоном тестостероном и женским гормоном эстрогеном. Если мужчина хочет, чтобы его грудь была украшена рельефными мышцами, а не двумя кучками лишней обвисшей кожи, необходимо поддерживать высокий уровень тестостерона. Конечно, не забываем о сбалансированном здоровом питании и регулярных физических упражнениях – идеальная фигура – это результат спланированной работы, а не совпадение.

Набор веса

У мужчин с низким уровнем тестостерона неприятные жировые отложения начинают появляться чаще, обычно вокруг талии и на других чувствительных участках. Если им кажется, что едят они мало и достаточно тренируются, но вместо мышц растет только живот, то, безусловно, это предупреждающий знак того, что уровень тестостерона низкий. А это приводит к значительному увеличению веса.

Низкий уровень энергии

Если обычную работу стало выполнять сложнее, а в выходные все чаще хочется просто отлежаться и никуда не идти – проверьте уровень тестостерона. Если стали уставать больше обычного, то причина может заключаться в дисбалансе гормонов. Тестостерон существенно влияет на запасы энергии и производительность.

Перепады настроения

В один момент мир выглядит как рай на земле, а в другой он окутан густым туманом, который можно разрезать ножом, и при этом не видно ни единого яркого пятна – сплошная безнадежность. Если знакомо такое настроение, то это тоже признак нехватки тестостерона.

Плохой сон и депрессия

Нарушения сна и депрессивные состояния вызваны не с соседскими детьми, играющими на скрипке, или другом, который купил новую машину. Поищите настоящего виновника где-нибудь еще и проверьте свою гормональную картину. Не думайте, что пробуждение среди ночи пройдет само по себе или что темные мысли унесет прекрасный солнечный день. Отнеситесь ко всем этим симптомам очень серьезно и поддерживайте необходимый уровень тестостерона, основного мужского гормона.

У каждого есть шанс выйти за рамки среднего и чувствовать себя прекрасно. Но можно жить с полными легкими и вернуться к той форме, о которой давно мечтали. Для этого необходимо проверить уровень своих гормонов и исправить их дисбаланс.

Повышение уровня тестостерона у мужчин – естественные приемы

Быть настоящим мужчиной – это не привилегия избранных и не следствие генетики. Можно контролировать уровень тестостерона – главного гормона мужественности.

У меня не может быть дефицита тестостерона

Не создавайте иллюзий. Если хотите добиться успеха и прогресса в жизни, как можно скорее взгляните в лицо реальности: никто не застрахован от процесса старения, и с каждым может случиться так, что его тело выйдет из равновесия. Истории о вечной молодости не имеют ничего общего с реальностью – но в то же время все хотят получить от этой жизни максимум удовольствия и хорошо провести время.

Хотите радоваться жизни, быть довольным собой и чувствовать себя хорошо?

Тогда не упускайте из виду важность тестостерона, главного мужского гормона в организме.

Признаки снижения уровня тестостерона:

  • выпадение волос;
  • низкое сексуальное желание или низкое либидо;
  • дряблая кожа;
  • проблемы с эрекцией;
  • возникновение депрессии;
  • уменьшение доли мышечной массы;
  • слабость, недостаток энергии;
  • перепады настроения;
  • накопление лишних килограммов;
  • проблемы с уверенностью в себе.

Если у мужчины присутствуют большинство из этих признаков, то у него дефицит тестостерона. Но паниковать не надо! Можно избежать эти проблемы, повысив уровень тестостерона естественным способом.

Все, что нужно знать о тестостероне

Не позволяйте своей мужественности страдать из-за того, что слишком низкий или слишком высокий уровень тестостерона отрицательно влияет на все сферы жизни.

Тестостерон – главный гормон мужественности, который сильно влияет на качество жизни представителей сильного пола. Согласно исследованиям, 25% мужчин старше 30 лет страдают низким уровнем тестостерона .

Важно контролировать уровень тестостерона, так как он:

  • решает, сколько мышечной и костной массы;
  • решает, сколько энергии и насколько мужчина продуктивен;
  • влияет на рост и развитие мужских половых органов;
  • связан напрямую с либидо или половым влечением;
  • влияет на эректильную функцию.

Именно поэтому можно скорее нужно довести уровень основного мужского гормона тестостерона до необходимого уровня.

Как узнать, что уровень тестостерона низкий?

Чтобы определить, нужен ли мужчине лабораторный тест, он должен вначале прислушаться к ощущениям в своем теле.

Если у мужчины больше нет реальной активности в жизни, если мужская сила угасла, то причина этого, вероятно, не только в прядке седых волос. На самом деле седые волосы могут быть сексуальными, а недостаток тестостерона – нет. Как у женщин возникает менопауза, так и у мужчин приходит время андропаузы.

Признаками того, что убийцы тестостерона разрушают мужскую гордость и что пора действовать, являются:

  • заметное снижение мышечной массы и силы;
  • ускоренное накопление лишних жировых отложений;
  • хроническая усталость;
  • очень низкое либидо;
  • чувство беспричинного беспокойства.

А теперь серьезно! У каждого есть шанс выйти за рамки среднего значения нормы. К сожалению, большинство людей читают неправильные советы, не приводящие к результатам, поэтому быстро сдаются. С помощью простых действий можно полноценно продлить мужественность и вернуть физическую форму.

Избегайте стрессов

Стресс характеризуется тем, что тело постоянно находится в режиме ожидания. Человек никак не может расслабиться. Это постоянное «состояние готовности» в конечном итоге истощает надпочечники и приводит к истощению, выгоранию и депрессии.

В стрессовой ситуации в организме выделяется много гормона стресса кортизола, который обратно пропорционален тестостерону. Кортизол и тестостерон работают противоположным образом – когда один поднимается, другой падает.

Чем выше содержание кортизола, тем ниже содержание тестостерона. Меньше стресса, больше тестостерона.

Уравнение кажется простым и действительно выполнимым. Не становитесь жертвой хронического стресса. Не надо читать негативную хронику и новости, которые расстраивают. Чрезмерное употребление алкоголя, курение, частое употребление обработанных пищевых продуктов, плохие отношения и неразрешенные ситуации из прошлого также являются причинами стресса для тела. Окружите себя позитивными людьми. Больше смейтесь.

Обязательные физические нагрузки

Если просто сидеть перед телевизором и строить благочестивые планы начать здоровый образ жизни «на следующей неделе», уровень тестостерона не повысится. Кроме того, будет накапливаться больше жировых отложений и ослабнет сексуальный аппетит. Для достижения результатов нужна физическая активность.

Пять упражнений, ориентированных на максимально возможный уровень тестостерона:

  • утренние прыжки;
  • классические приседания;
  • широкие отжимания;
  • отжимания с “закрытием книги”;
  • отжимания с разводом ладоней.

Для того чтобы упражнения действительно приносили, необходимо следовать инструкции:

  • каждое упражнение необходимо выполнять по 60 секунд без перерыва;
  • после всех 5 упражнений отдохните 2 минуты;
  • повторить весь комплекс упражнений 5 раз.
Читайте также  Экстремальные женские стрижки

Что касается объема тренировок, то они не должны быть слишком продолжительными. Фактически при длительных тренировках продолжительностью от часа и более уровень тестостерона снижается. Оптимальная продолжительность тренировки – 1 час.

Что происходит после продолжительной тренировки? Организм находится в состоянии стресса и начинает вырабатывать гормон стресса кортизол. Это негативно влияет на самочувствие, нагружает надпочечники и конкурирует с тестостероном. И тестостерон, к сожалению, никогда не покидает битву с кортизолом в качестве победителя.

Выходите на солнце и на воздух

Смысл жизни не лежит на пляже с отключенным мозгом. Но дело в том, что свободное время на свежем воздухе и умеренное пребывание на солнце может быть очень полезным. Солнечные лучи способствуют выработке в коже витамина D. Витамин D – вещество, напрямую влияющее на выработку тестостерона. Исследователи обнаружили, что люди с более высоким уровнем витамина D также имеют более высокий уровень тестостерона.

Приведите в норму рацион питания

Гормональный дисбаланс – всегда результат неправильного питания. Гормоны не могут быть в равновесии и гармонии, если на тарелке царит нездоровая пища. Дорога к успеху выстилается только здоровым, разнообразным и сбалансированным питанием.

Каждый макроэлемент играет роль в синтезе тестостерона. Запомните это золотое правило и постарайтесь как можно скорее составить сбалансированное и разнообразное меню.

Ешьте жирную пищу

Хотя до недавнего времени жиры объявлялись врагом номер один, согласно новым исследованиям, ситуация изменилась. Жиры не вредны. Кроме того, 20% нашего меню должны составлять жиры.

Поскольку тестостерон синтезируется из холестерина, то более высокое потребление жиров будет способствовать усиленному производству тестостерона.

Жиры, которые полезны для тела и хороши для выработки тестостерона, – это ненасыщенные жиры, такие как арахисовое и оливковое масло, авокадо.

Среди насыщенных жиров для тестостерона полезны: красное мясо, кокосовое масло, яичные желтки, сыр, горький шоколад.

Что делать, чтобы росли усы и борода

Отрастить усы и бороду — не так просто, как кажется. В этой статье мы расскажем, с какими проблемами сталкиваются мужчины, которые решили сменить имидж, и что советуют делать эксперты.

Дата:
01 сентября 2020

Усы и борода — не только тренд. Для мужчин с чувствительной кожей это способ решить проблему с раздражением после бритья, для обладателей мягких черт лица — способ выглядеть мужественнее. Но как быть, если волосы на лице растут с проплешинами, а с жидкими усами вы выглядите как девятиклассник? И это далеко не все, с чем сталкиваются мужчины, когда пытаются сменить имидж. В этой статье мы расскажем о распространенных проблемах, связанных с отращиванием усов и бороды, и как их решить.

НЕ РАСТЕТ БОРОДА? НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ

Первый и главный совет для тех, кто хочет отрастить бороду или усы: будьте готовы к тому, что это займет время. За 2-3 недели они формируются только у тех, кто обладает повышенной волосатостью. В среднем на создание красивой и аккуратной бороды уходит до 3-х месяцев. Усы отрастают за 6 недель.

Многие советуют выкинуть бритву, но это неправильно. Как правило, волосы на лице растут неравномерно. Чтобы выглядеть опрятно, щетину придется регулярно подравнивать. Эксперты выделяют 3 основных этапа роста бороды. Первый и самый сложный из них — 2-3-недельная щетина. В самом начале «пути» к бороде вы можете чувствовать зуд и дискомфорт. Это связано с тем, что отросшие волоски начинают загибаться и раздражать кожу.

Зуд пройдет через неделю-две, когда волосы отрастут и станут тяжелееЗуд пройдет через неделю-две, когда волосы отрастут и станут тяжелее

Чтобы чувство дискомфорта не мешало вам, пользуйтесь увлажняющим кремом или бальзамом для лица. Главное, чтобы в их составе не было спирта. Сейчас многие бренды выпускают средства для бородачей. Вещества, которые входят в состав такой косметики, питают кожу. Также стоит купить масло для бороды: с ним волосы станут более гладкими и мягкими.

Если вы знаете, как будет выглядеть ваша борода, можно сбрить ненужную растительность. Только не переусердствуйте: как мы сказали выше, волосы на отдельных участках лица растут по-разному, медленнее всего — на щеках. Постарайтесь дождаться, пока на них появится щетина, и уже после этого делайте форму.

Второй этап наступает через 1 месяц с начала отращивания бороды. У вас достаточно длинные волосы. Чтобы их подровнять, вам понадобятся ножницы и тонкая расческа. Подойдет и триммер. Он даже удобнее: начните с большей насадки, если боитесь убрать лишнее. Но можно записаться на стрижку усов и бороды в OldBoy Barbershop.

Наши барберы учтут ваши пожелания и посоветуют форму, которую вы сможете поддерживать в домашних условияхНаши барберы учтут ваши пожелания и посоветуют форму, которую вы сможете поддерживать в домашних условиях

Спустя 2-3 месяца после того, как вы перестали бриться, вы можете заметить, что волосы стали виться, торчать в разные стороны, да и выглядят уже не так, как раньше. Борода нуждается в уходе не меньше вашей прически. Регулярно расчесывайте волосы гребнем, каждый день ополаскивайте бороду водой, а минимум раз в неделю мойте ее с мылом или шампунем. Идеально, если при этом вы будете пользоваться специальным маслом.

ЧТО ДЕЛАТЬ С РЫЖИМИ ВОЛОСАМИ

Порой мужчины не знают, что у них рыжие волосы на лице, пока не попробуют отрастить бороду или усы. Это естественно для обладателей рыжей шевелюры, но может шокировать блондинов, брюнетов или шатенов. Не пугайтесь, вы не уникальны: с этим сталкивается примерно каждый третий мужчина. Причина — в гене MC1R, из-за которого черный пигмент мутирует в рыжий.

Не спешите красить волосы на лице в черный цвет. Многие знаменитости носят свою рыжую бороду с достоинством (хотя сначала фанаты Лионеля Месси требовали сбрить «это безобразие»).

В соцсетях над Лионелем Месси часто шутят из-за рыжей бороды. Кажется, она совершенно не смущает футболиста, как и актера Джеймса МакЭвояВ соцсетях над Лионелем Месси часто шутят из-за рыжей бороды. Кажется, она совершенно не смущает футболиста, как и актера Джеймса МакЭвоя

Другое дело, когда рыжие волосы на лице растут неравномерно. Например, на подбородке у вас черная щетина, а на щеках — черная и рыжая. Значит, что-то мешает выработке пигмента. Обычно это неправильное питание, стресс и проблемы с тестостероном. Если первые две причины отпадают, обратитесь к эндокринологу.

КОГДА НУЖЕН МИНОКСИДИЛ

Сейчас на YouTube много видео, посвященных чудо-свойствам миноксидила — препарата для активации роста волос. Действительно, отрастить бороду с его помощью гораздо проще, чем, например, пересмотреть свой образ жизни. Нужно только не забывать регулярно наносить средство.

Сразу предупреждаем: миноксидил — это лекарство, и у него есть противопоказания и побочные эффекты. Перед его применением необходимо проконсультироваться с трихологом и выяснить, нет ли у вас противопоказаний. Почему это важно, мы рассказывали в другой статье.

Миноксидил — не панацея, но с его помощью можно избавиться от проплешин на лице. Как работает препарат? Он расширяет сосуды и обеспечивает приток крови к волосяным фолликулам. Первый эффект заметен через 3-4 месяца регулярного применения. Производители рекомендуют использовать миноксидил по инструкции 1-2 раза в день, однако эксперты советуют не злоупотреблять средством, чтобы в будущем не пришлось столкнуться с синдромом отмены.

ОТРАЩИВАЕМ БОРОДУ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Есть масса более безопасных способов, которые помогут отрастить бороду. Мы назовем основные из них.

  • Пересмотрите свой рацион. Включите в него продукты с высоким содержанием протеина, насыщенных жиров и витамина B, особенно B7. B7, который также известен как биотин, отвечает за качество волос и кожи. Этого витамина много в печени, яичных желтках, орехах и злаках.
  • Не забывайте про физические нагрузки. Они естественным образом повышают уровень тестостерона, а это, в свою очередь, способствует росту волос. И если после занятий у вас не вырастет борода как у Тормунда из «Игры престолов», вы получите бонус в виде хорошей физической формы.
  • Пользуйтесь скрабом для лица. Он не только удаляет мертвые клетки кожи и помогает в профилактике вросших волос: легкий массаж, который вы делаете во время скрабирования, усиливает приток крови к лицу. И миноксидил не нужен.
  • Используйте уходовые средства для роста бороды с натуральными ингредиентами вроде касторового и репейного масел. Эти масла нельзя наносить в чистом виде на бороду, так как они забивают поры и могут вызвать раздражение кожи.
  • Старайтесь высыпаться. Все знают, что здоровый сон должен длиться не менее 8 часов. Постоянный недосып влияет на психику и ведет к стрессу. Все это не только негативно сказывается на росте бороды, но и на работе организма в целом.

ПЕРЕПРОБОВАЛ ВСЕ. НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ

Не все могут отрастить усы и бороду, и причина — в генетике. Например, в вашем роду никогда не было бородачей, или слабый волосяной покров на лице — это особенность вашей национальности. Зато мужчины, которым приходится бриться каждый день, вам позавидовали бы. Но если у вас никогда не было проблем с волосами на лице, вы набрали вес, быстро устаете и раздражаетесь по пустякам, стоит обратиться к эндокринологу. Эти симптомы могут говорить о гормональном сбое и других серьезных проблемах.

Не растет борода

Подростковый период — реально существующий возраст в жизни любого мальчика, когда он уже не ребенок, но еще и не взрослый. У мальчиков подростковым возрастом принято считать период с 13 до 16 лет.

Читайте также  Схемы окрашивания волос

Этот очень сложный возрастной этап, характеризующийся созреванием организма, изменением функционального состояния в их органах и системах, резкими эндокринными сдвигами, связанными с половым созреванием.

Какие же изменения на этапе своего взросления проходит подросток и как ему надо себя вести, чтобы вырасти здоровым и сильным юношей?

В подростковой период начинают активно перестраиваться эндокринная система, возрастает двигательная и нервно-психическая активность, что в свою очередь, ведет к напряжению обмена веществ. Именно в это время у мальчиков происходить интенсивный рост и половое созревание, вырабатываются половые гормоны, которые усиливают работу сальных желез, а также появляются вторичные половые признаки – рост волос на лобке и в подмышечных впадинах.

К 13-14 годам у мальчиков отмечается резкий рост туловища, увеличивается мышечная масса и начинает ломаться голос, появляется характерный мужской запах, может возникнуть угревая сыпь. Именно в этом возрасте юноши должны особенно тщательно следить за своей личной гигиеной.

Ежедневный прием душа или ванны с применением специальных средств (мыло, гель для душа) помогает избавиться от избытков кожного сала и пота, которые провоцируют не только неприятный запах, но и могут способствовать размножению болезнетворным микроорганизмам на коже. Температура воды не должна быть очень горячей, оптимально 36 – 38 °C. Можно принимать и контрастный душ – такой душ помогает снять усталость и придает бодрости.

Во время принятия душа или ванны подростку не следует забывать мыть головку полового члена и крайнюю плоть теплой водой. В противном случае между головкой полового члена и крайней плотью скапливается сальная смазка — смегма, что может привести к развитию острого гнойного заболевания под названием баланопостит. Симптомы баланопостита — зуд, жжение и боль в области головки полового члена.

Принимать ванну или душ с применением мочалки желательно 1 раз в неделю.

Умывать лицо необходимо дважды в день. Следует помнить, что появление угревой сыпи в подростковом периоде не является редкостью и далеко не всегда угревая сыпь является признаком недостаточной гигиены. Использовать противоугревые лосьоны и другие средства для борьбы с прыщами, а также выдавливать угри не следует. Правильно будет обратиться с этой проблемой к врачу.

Следует не забывать и о чистоте рук и ногтей. Необходимо тщательно мыть руки после улицы, посещения туалета, перед едой, контакте с животными, деньгами.

Лучше использовать жидкое мыло, не обязательно оно должно быть антибактериальное, ведь принцип действия мыла в смывании микробов с кожи, а не в их уничтожении. Мойте руки не меньше 15-20 секунд.

Волосы необходимо мыть по мере загрязнения, но не реже одного раза в неделю. Мыть голову необходимо теплой водой, так как горячая вода активизирует работу сальных желез.

Нельзя забывать и про уход за зубами. Подросток, имеющий плохие зубы, помимо эстетического дефекта и неприятного запаха изо рта, не может нормально измельчать пищу, что затрудняет процессы переваривания в желудке, приводит к гастритам и язвенной болезни. Зубы следует чистить 2 раза в день — утром и перед сном, сверху вниз, а также круговыми движениями в течение 2 — х минут.

Именно в подростковом периоде многие юноши начинают бриться. Чтобы бритье было приятным и быстрым, необходимо позаботиться о необходимых принадлежностях. Экономить на них не нужно, так как от этого страдать будет кожа. После бритья лицо нужно смазать кремом после бритья или лосьоном.

Расчески, бритвенный станок, зубная щетка и другие предметы гигиены должны быть индивидуальными.

Изменения, происходящие в организме подростка в совокупности с дополнительными нагрузками в школе или спортивных секциях, приводят к повышенной утомляемости и снижению иммунитета.

В период полового созревания у мальчиков подростков происходят непроизвольные семяизвержения (поллюции), которые могут происходить днем, но чаще во время ночного сна. Поллюции являются признаком нормально развивающегося организма. Частота поллюций индивидуальна для каждого человека. В некоторых случаях поллюции могут происходить каждую ночь или даже несколько раз за ночь. Обычным считается их появление от 1—2 раз в неделю до 1 раза в 2—3 месяца.

Чтобы у подростка не было психоэмоционального перенапряжения или каких — либо соматических заболеваний, ему необходимо четкое планирование своего дня. Нельзя допускать длительного просмотра телевизора, работы за компьютером, прослушивания громкой музыки (особенно в наушниках). Сон должен составлять не менее 8 часов.

Менять обувь и носки нужно как можно чаще во избежание неприятного запаха, а также грибкового или бактериальное поражения кожи ног и ногтей. Влажную обувь необходимо хорошо просушивать. Носки и нательное белье следует менять ежедневно. Очень важно правильно выбирать подростку обувь. Она должна быть удобной и просторной, подходить по размеру и высоте подъема, соответствовать форме ноги.

Инфекции, передаваемые половым путем, все чаще стали диагностировать у подростков. Причина этого — недостаток полового воспитания. Даже если подросток не планирует вступать в интимную близость, он должен уметь пользоваться презервативом и знать о заболеваниях, передающихся половым путем.

Почему не растет борода?

Почему не растет борода?

Увеличивающееся количество бородачей на улицах вовсе не означает, что завести себе брутальную растительность на лице не составит труда. В свете неутихающей моды на бороду, многие мужчины сталкиваются с проблемами и задаются вопросом: почему у меня не растет борода? Попробуем вместе разобраться с причинами проблемы и их возможным решением.

Что делать, если борода плохо растёт

Борода сейчас в моде, поэтому неудивительно, что вы регулярно встречаете бородачей на улицах. Ухоженная растительность на лице выглядит брутально, стильно и красиво, а потому многие мужчины стремятся ею обзавестись. К сожалению, это получается не у всех. В статье вы узнаете возможные причины, почему борода не растет, и что с этим можно поделать.

Причины отсутствия волос на лице

Есть несколько причин, почему медленно растет борода или растительность отсутствует вовсе. Они перечислены ниже.

Генетика

Если у ваших дедов и прадедов плохо росла борода или она была редкой, вас ждёт та же участь. Чтобы вы ни делали и какими бы средствами ни пользовались, генетика уже всё решила. В этом случае остаётся только смириться с тем, что быть бородачём у вас не получится.

Возраст

Щетина может появиться в период от 14-16 лет. У некоторых мужчин из-за задержки полового созревания она появляется позже. Если вам 20-25 лет, и у вас так и не появилась хотя бы минимальная растительность, сходите к врачу, ведь это может быть связано с серьёзными заболеваниями.

Проблемы с гормонами

За количество волос на теле отвечает гормон тестостерон. Если его недостаточно, волосы растут медленнее, а о бороде и говорить не стоит.

Недостаточно витаминов

Возможной причиной, почему не растёт борода, является авитаминоз или, простыми словами, недостаток витаминов. Это приводит к многочисленным проблемам с организмом, в том числе к замедлению роста волос.

Вредные привычки

Чрезмерное увлечение алкоголем, табакокурение, много кофе и плохой режим сна могут пошатнуть ваше здоровье. То же самое касается и растительности на лице.

Повреждение волосяных фолликулов

Волосяные фолликулы могут повредиться в результате ожогов либо неосторожного бритья. В этом случае надеяться на густую растительность не стоит.

Стресс

Стресс замедляет выработку тестостерона, а этот гормон, как мы выяснили, напрямую влияет на рост волос. Если вам интересно, что делать, чтобы росла борода, попробуйте для начала перестать нервничать. Вполне вероятно, что это поможет.

Очаговая алопеция

Лысины могут появляться не только на голове, но и на лице. При очаговой алопеции рост бороды может быть нормальным, но на отдельных участках кожи волосы могут и вовсе не расти. В этом случае остаётся смириться либо сделать дорогостоящую пересадку волос.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — заболевание щитовидной железы, при котором нарушается выработка гормонов. Эта болезнь негативно отражается на усах и бороде: они могут не расти либо расти, но очень медленно.

Анемия

Недостаток железа плохо влияет на растительность на лице. Это особенно актуально осенью и весной. Если вы задаётесь вопросом, как сделать, чтобы росла борода, ешьте железосодержащие продукты: молоко, мясо, рыбу, творог и яйца. Советуем налегать больше на животную пищу, ведь железо из неё усваивается на 5-10% лучше.

Андрогенные рецепторы

Низкое количество андрогенных рецепторов негативно влияет на рост волос на лице. Возможно, стоит обратиться к специалистам, чтобы выявить нарушения гормонального фона, если таковые имеются.

Техника бритья т-образной бритвой

Что делать, чтобы борода росла?

Если виновником плохой растительности является наследственный фактор, с этим уже ничего не поделаешь. Вам придётся быть безбородым.

Если вы подозреваете проблемы с гормонами, сходите к эндокринологу, чтобы проверить уровень тестостерона. При необходимости врач пропишет вам препараты, которые решат вашу проблему.

При недостатке витаминов следует скорректировать свой рацион. Обязательно включите в него рыбу, продукты, богатые на кальций, пшеницу и овес, мясо, а также яйца.

Обязательно наладьте свой сон. Постарайтесь свести употребление алкоголя и курение к минимуму, а если это возможно, вообще избавьтесь от вредных привычек. От этого ваша борода будет расти лучше и улучшится общее состояние организма.

Брейтесь более аккуратно. Регулярно меняйте лезвия. Сбривайте волосы плавными движениями без лишнего фанатизма, чтобы не повредить волосяные фолликулы.

Читайте также  Прическа для тильды

Если в плохой растительности виновата очаговая алопеция, но вам очень хочется иметь густую бороду, обратитесь к специалистам по пересадке волос.

Густая ухоженная борода

Средства для роста бороды

Иногда всё, что нужно, чтобы росла борода — небольшой стимул. В нашем интернет-магазине можно приобрести различные средства, которые к приведут к увеличению растительности.

Первое из них — масло для усов и бороды. В его составе есть компоненты, которые питают и увлажняют бороду, смягчают щетину, придают волосам здоровый блеск, а также положительно влияют на их густоту.

Также стоит дополнительно купить шампуни и кондиционеры для бороды. Эти средства тоже увлажняют и смягчают щетину, придавая ей естественный объём. Они особенно полезны для тех, у кого зудит кожа и появляются раздражения из-за роста волос на лице.

На этом всё. Теперь вы знаете, что делать, чтобы борода росла. Желаем вам побольше густой растительности на лице!

Почему не растет борода

Почему не растет борода

Чтобы эффективно устранить проблему, необходимо выяснить, почему не растет борода. Растительность может отсутствовать из-за молодости организма, ведь некоторым парням не нужно бриться до 25 лет. Если у мужчины плохо растет борода, это может быть связано с лишним весом, постоянными стрессами и неправильным уходом за лицом. К другим распространенным причинам отсутствия волос на лице относят:

  • генетическую предрасположенность;
  • неправильное питание;
  • низкий уровень тестостерона.

Правильное питание

Если генетическую причину того, что у мужчины не растет борода, исправить невозможно, то подкорректировать свое питание способен каждый. Необходимо пить много воды, включить в рацион больше фруктов и овощей. В ежедневном меню должно быть достаточно продуктов, содержащих фолиевую кислоту и витамины различных групп, которые способствуют эффективной работе всего организма и улучшению роста волос. Правильное питание способствует нормализации гормонального фона, улучшению состояния волосяных фолликул.

  • Витамин A помогает усилить волосяные луковицы, поэтому он просто незаменим для поддержания красоты шевелюры. Если у мужчины не растет борода, нужно есть больше сыра, яиц, авокадо, тыквы и листовых овощей.
  • Витамин C способствует поддержанию красоты и усилению роста волос, его много в цитрусовых, помидорах, зеленом перце, яблоках, облепихе.
  • Витамин E помогает усилить приток крови к волосяным луковицам, что необходимо для их роста. Токоферол содержится в орехах, бобах, белокочанной капусте, облепихе.
  • Биотин – витамин B3, нехватка которого может привести к плохому росту волос на лице. Суточная доза вещества составляет от 30 до 100 мкг, если показатель ниже нормы, необходимо включить в рацион цветную капусту, рыбу, бананы, фасоль и морковь.
  • Витамин B5 способствует снижению уровня стресса, а также участвует в расщеплении жиров и белков, что важно для укрепления и стимуляции роста волос. Пантотеновая кислота содержится в авокадо, молоке, брокколи, пивных дрожжах.
  • Фолиевая кислота делает волосы густыми и сильными. Витамин B9 содержится в горохе, орехах, цельнозерновом хлебе, шпинате.

Не стоит недооценивать важность правильного питания, ведь витамины необходимы для здоровья и красоты волос, при этом поступление полезных веществ в организм осуществляется преимущественно через кровь и систему пищеварения.

Можно использовать специальные маски и шампуни, усиливающие рост бороды, однако через кожу витамины усваиваются значительно хуже.

Грамотный уход за лицом

правильный уход за бородой

Повышенная жирность, раздражение и загрязнение кожи могут препятствовать естественному росту бороды, поэтому важно правильно ухаживать за лицом. Необходимо ежедневно умываться специальными пенками или гелями, использовать крем и скраб для кожи.

Также рекомендуется посещать бербершоп, чтобы профессиональный барбер придал правильную форму бороды, подходящую именно под ваш тип лица.

Рекомендуется периодически наносить горчичную маску, которая способствует стимуляции роста волос. Для ее приготовления необходимо смешать 2 столовые ложки порошка и такое же количество сахара, добавить яичный желток и пару ложек теплой воды. Состав наносится на кожу лица и смывается примерно через час. Такая маска усиливает местное кровообращение, что приводит к усиленному росту щетины.

Перестаньте нервничать

Напряженное эмоциональное состояние также может спровоцировать выпадение или замедление роста волос. Мужчинам, которые хотят отрастить бороду, необходимо не только правильно питаться, но также избегать стрессовых ситуаций. Нужно уметь отдыхать и расслабляться, отвлекаться от забот и проблем.

Чтобы снять напряжение, можно начать заниматься йогой или восточными единоборствами, ходить в тренажерный зал, бегать по утрам.

Медицинская помощь

Если перечисленные в статье рекомендации не привели к желаемому результату в виде красивой пышной бороды, советуем обратиться за помощью к специалистам. Отсутствие или плохой рост волос могут быть вызваны гормональным сбоем или являться следствием различных заболеваний. Обследование у эндокринолога, иммунолога и дерматолога помогут выяснить причины возникновения проблемы, а рекомендации врача позволят эффективно ее устранить.

Мужчинам также можно сдать анализ на тестостерон, от которого во многом зависит рост волос. При недостатке этого гормона могут быть назначены специальные инъекции, а также внесены изменения в ежедневный рацион. Отметим, что повышение уровня тестостерона – это довольно длительный процесс, поэтому до появления заметных результатов может пройти не меньше года.

Многие мужчины не знают, от чего растет борода и как ускорить ее появление. Устранить проблему отсутствия волос на лице помогут занятия спортом, правильное питание, снижение уровня стресса и регулярный уход за кожей.

Соблюдение приведенных в статье рекомендаций положительным образом отразится не только на густоте бороды, на и на общем состоянии организма.

Что делать если не растет борода?

Густая и ухоженная борода – признак современного модника. Однако, что делать, если растительность на лице растет медленно и/или неравномерно?

Как отрастить бороду

Для начала нужно понять причину такого положения дел. Если вы молоды, то знайте, что до 20 лет идет гормональная перестройка организма и это отражается на волосяном покрове. Если же проблемы с растительностью на лице возникают в более зрелом возрасте, то основные причины следующие:

  • Проблемы со здоровьем. К примеру, болезни внутренних органов, приводящие к недостатку питательных веществ в организме и повреждению волосяных луковиц.
  • Неправильный образ жизни. Это касается хронического переутомления, постоянных стрессов, недосыпания, злоупотребления алкоголем и т.д.

Согласно статистике, волосы на лице отрастают на один-полтора сантиметра в месяц. Но как быть, если вы не наблюдаете у себя таких темпов? Для начала попытайтесь понять, не вызван ли медленный рост бороды генетической предрасположенностью. К примеру, если вы относитесь к мужчинам азиатских национальностей или являетесь коренным жителем севера, то минимальный рост волосяного покрова на лице заложен у вас в генах. Также можно понаблюдать за своими старшими родственниками. Если у отца и деда были проблемы с ростом бороды, то, скорее всего, у вас такая же наследственность.

Несколько советов

Что делать, если генетика ни при чем? Попробуйте повысить свой уровень тестостерона. Указанный гормон отвечает, в числе прочего, и за рост волос на лице. Это значит, что загустить бороду могут помочь регулярные физические нагрузки. Ключевое слово – регулярные, ведь только в этом случае волосяной покров на лице будет расти равномерно и густо.

Не забывайте о полноценном питании. Для пышной бороды нужны такие микроэлементы, как:

  • кальций
  • бета-каротин
  • магний
  • йод
  • цинк
  • кремний
  • марганец
  • калий

Они в достаточном количестве содержатся в бобовых культурах. Поэтому для густой бороды и усов включите в свой рацион горох, фасоль, чечевицу, сою и бобы. Также нужные микроэлементы есть в твороге и сыре, фруктах и овощах, орехах, геркулесе и т.д. Включите эти продукты в свое меню, чтобы обеспечить волосяным луковицам на лице должное питание.

Питание для роста бороды

Еще одна распространенная причина проблем с ростом волос на лице – неправильное бритье. Ведь порой такая процедура разрушает корни и структуру волос, затрудняя их рост в будущем. Чтобы исправить ситуацию, воспользуйтесь специальными масками для бороды.

Правильное бритье

Можно поискать в продаже готовые маски, либо сделать лечебную смесь в домашних условиях. К примеру, смешать два яичных желтка с чайной ложкой коньяка, нанести получившуюся субстанцию на бороду и оставить на 10 минут. Такая маска обеспечит прилив крови к коже и активизирует поступление питательных веществ в волосяные луковицы. Смывать смесь следует водой комнатной температуры, чтобы желток не свернулся.

Репейное масло для роста бороды

Хороший эффект дает и полоскание бороды в отваре крапивы или ромашки (травы продаются в аптеке). Для улучшения кровообращения, усиленного питания волос бороды и стимуляции ее роста также рекомендуется частое расчесывание специальной щеткой.

Что делать, если все вышеперечисленные способы не помогают? Рассмотрите такие варианты, как:

  • применение медицинских препаратов (только после консультации с врачом-трихологом)
  • пластическая хирургия (пересадка волосяных луковиц с затылка на лицо широко распространена)

Нашли для себя полезный совет, то нет сил и терпения ждать, пока вырастет густая борода? Обратитесь в барбершоп в Екатеринбурге «Kontora». Мы сможем подобрать для вас лучшую форму бороды. Профессиональная стрижка поможет скрыть неравномерный рост волос и любые другие дефекты. От нас вы уйдете стильным!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: