Мед и оливковое масло для волос

Маска для волос с медом и оливковым маслом

Волосы

Мед и оливковое масло входят в состав многих народных средств для сохранения красоты. Для ухода за волосами эти продукты также используются. Маска для волос с медом и оливковым маслом благодаря уникальным свойствам основных ингредиентов обладает комплексным действием, положительно влияя и на волосяные луковицы, и на сами пряди. Обогатив состав другими активными компонентами, можно добиться более целенаправленного действия, например, остановить выпадение волос и ускорить их рост либо улучшить структуру прядей, придать им натуральный блеск. Выбирать рецепт следует исходя из типа дермы и волос, а также из наличия той или иной проблемы.

Свойства меда и масла из оливок, полезные для здоровья волос

Мед считается одним из самых ценных продуктов и в питании, и в медицине, и в косметологии. И это все благодаря его богатому составу. В частности, для состояния волос полезны содержащиеся в меде в значительном количестве витамины группы В, токоферол, фолиевая кислота, микроэлементы, природные смолы, а также каротин – строительный элемент волос. Благодаря им мед питает корни, насыщая фолликулы полезными для их роста веществами. Они от этого становятся сильнее, перестают выпадать. Кроме того, мед склеивает чешуйки волосяного стержня, тем самым восстанавливая поврежденные участки. Результат – послушные волосы, эластичные и визуально привлекательные.

Однако применение меда в чистом виде в уходе за шевелюрой проблематично: благодаря клейкой густой текстуре его будет сложно равномерно нанести. Поэтому мед в народной косметологии используется только как один из компонентов масок для волос.

Часто вторым ингредиентом таких средств становится оливковое масло. Этот продукт ценится косметологами и трихологами благодаря высокому содержанию витаминов А, Е, а также жирных кислот. Оливковое масло тоже действует в нескольких направлениях. Прежде всего, оно обладает высокими увлажняющими свойствами, восстанавливает гидролипидный баланс, помогает удержать влагу внутри клеток. Имеет антиоксидантные свойства, защищает локоны, образуя на них незаметную пленку. Улучшает состояние дермы, устраняет перхоть. Все это делает оливковое масло востребованным при устранении перхоти, интенсивного выпадения волос, при излишней сухости и ломкости локонов.

В составе масок для волос, которые готовятся в домашних условиях, мед и масло оливок позволяют добиться хорошего результата. Разумеется, если применять их правильно.

Советы по применению

  • Для приготовления масок лучше использовать оливковое масло холодного отжима, в идеале – озонированное.
  • Мед должен быть натуральным. Если он засахарился, то его придется растопить. Делать это можно лишь на водяной бане, и никаким другим способом, иначе полезных витаминов в нем почти не останется.
  • Не стоит забывать, что мед – распространенный аллерген. Если на него есть пищевая аллергия, то существует большая вероятность, что аллергическую реакцию он вызовет и при наружном использовании. Тестировать его и другие компоненты масок перед нанесением на волосы обязательно.
  • Больше пользы маска принесет, если будет теплой. Для повышения эффекта также рекомендуют после нанесения масок для волос с медом и оливковым маслом создать на голове эффект сауны. Сделать это несложно: надо надеть целлофановый берет, поверх него завязать теплый платок или махровое полотенце.
  • Наносить маски с оливковым маслом и медом желательно на вымытые и подсушенные до слегка влажного состояния пряди.
  • Делать маски советуют регулярно: раз в неделю при сухом типе дермы на голове, дважды в месяц – при жирном типе.

Маска для блеска сухих волос

  • оливковое масло – три части;
  • мед натуральный – две части.

Способ приготовления: смешайте ингредиенты в указанном соотношении и подогревайте на водяной бане, постоянно помешивая, пока масса не достигнет однородности.

С помощью кисточки нанесите ее на волосы, пальцами вотрите в эпителий. Укутайте голову, создав парниковый эффект. Выждите час. Смойте теплой водой с умеренным количеством шампуня. Маска питает корни и значительно улучшает структуру волосяных столбов. Благодаря этому локоны становятся визуально привлекательней, им возвращается живой блеск. Подходит для сухих волос.

Маска для блеска жирных волос

  • мед натуральный – большая ложка;
  • оливковое масло – большая ложка;
  • лимон – четверть плода.
  • Разогрейте мед.
  • Добавьте к нему масло, размешайте, погрейте еще несколько минут.
  • Сняв медово-масляную смесь с водяной бани, выжмите в нее сок из четвертинки лимона. Остается лишь перемешать состав и применять.

Используется маска точно так же, как и по предыдущему рецепту. Результат тоже будет аналогичным. Однако подходит данное средство для ухода за жирными локонами.

Восстанавливающая маска для поврежденных волос

  • оливковое масло – полторы столовые ложки;
  • мед пчелиный – столовая ложка;
  • желток куриного яйца – один;
  • лимон – один.
  • Соедините мед и масло, разогрейте, чтобы мед растопился и перемешался с маслом.
  • Добавьте сырой желток, хорошо разотрите смесь.
  • Выжмите в полученный состав сок из целого лимона, размешайте.

Нанося средство, нужно хорошо втирать его в корни, чтобы оно их питало, но особенно важно распределить по волосам, не жалея приготовленной массы. Если волосы длинные, увеличьте количество, сохранив пропорции. Главное, чтобы средство покрыло каждый волосок. Укутав голову, держите маску максимально долго, можно даже оставить ее на ночь и только утром смыть теплой водой. Маска помогает восстановить структуру поврежденных и ломких локонов, секущиеся кончики. Не рекомендована брюнеткам, если только они не хотят осветлиться на пару тонов.

Маска для укрепления волос

  • коньяк – 1 часть;
  • оливковое масло – 1 часть;
  • мед – 1 часть.
  • Хорошо перемешайте масло и мед, нагревая их на водяной бане.
  • Влейте коньяк, размешайте.

Нанесите средство на локоны, вотрите в корни. Утеплите голову. Спустя час смойте. Коньяк усиливает действие остальных компонентов, сам оказывает увлажняющее и укрепляющее действие. Волосы становятся сильнее и крепче, выглядят блестящими и здоровыми. Средство способно остановить выпадение волос. Маска подходит для брюнеток и шатенок, блондинки же рискуют получить нежеланный оттенок.

Оливковое масло и мед для волос

Оливковое масло и мед для волос: лучшие маски

Волосы

У каждой девушки существуют свои личные секреты красоты. Перепробовав множество рецептов и средств, каждая находит для себя что-то наиболее подходящее. Как правило, самыми доступными являются маски для волос в домашних условиях и изготавливаются они из обычных продуктов, которые найдутся на кухне у любой хозяйки. К примеру, из масла оливы и меда. При регулярном применении они устраняют повышенную сухость головы и заметно укрепляет каждый волосок, делая их более эластичными.

Мед помогает вернуть упругость локонов и избавится от перхоти. Более того он является природным биостимулятором для уставших, склонных к выпадению волос. Ферменты и питательные вещества в нем мягко восстанавливают и укрепляют волосы. Так как это натуральный продукт, он содержит в себе множество витаминов и биологически активных веществ. При чем мед сохраняет свои свойства даже при длительном хранении. Он универсален в использовании. И подходит как для восстановления секущихся кончиков, так и в качестве маски для кожи головы.

Оливковое масло является прекрасным дополнением в качестве ингредиента для красоты и здоровья волос. Оно очень полезно благодаря своему многогранному составу. А именно это масло обладает отличными увлажняющими свойствами, потому что богато витаминами А и Е. Которые поддерживают эластичность и упругость. Еще оно является богатейшим источником токоферола, аминокислот, минералов и жирных кислот. Поэтому оливковое масло самое популярное средство для поддержания молодости всего организма, кожи и волос в частности. Оно на клеточном уровне помогает замедлять процессы старения и способствует быстрой регенерации клеток кожи головы и структуры самого волоса. Витамины и микроэлементы активизируют волосяные фолликулы и ускоряют рост волос.

Читайте также  Аминокислоты для волос

Рецепты питательных домашних масок с использованием оливкового масла и меда

Оливковое масло и мед для светлых волос

Маска 1 для восстановления секущихся кончиков и поврежденных волос

  • 2 желтка,
  • 1 столовая ложка оливкового масла,
  • 1 столовая ложка меда.

Слегка подогреваем масло и растираем с желтком и медом до однородной консистенции. Затем наносим на всю длину волос или только на кончики волос, где они больше всего повреждены. Надеваем сверху полиэтиленовую шапочку и утепляем голову полотенцем. Держим на голове в течение 20 минут. Затем тщательно промываем волосы шампунем и наносим питательный бальзам или кондиционер-ополаскиватель.

Маска 2 глубоко увлажняющая для пересушенных волос

  • жирный йогурт,
  • оливковое масло 1 чайная ложка,
  • мед 2 столовые ложки.

Смешиваем ингредиенты, и наносим по всей длине волос, отступая от корней 1-3 см. Выдерживаем 20-30 минут. Затем смываем теплой водой, хорошо вспенивая шампунь.

Маска 3 витаминная

  • масло розмарина 5 капель,
  • оливковое масло 1 чайная ложка,
  • мед 1 столовая ложка,
  • жидкий витамин Е 0,5 чайной ложки,
  • кокосовое масло 1 столовая ложка.

Растапливаем кокосовое масло на водяной бане и добавляем остальные ингредиенты. Наносим сначала на кончики, затем по всей длине и наконец, распределяем маску на коже головы массажными движениями. Утепляем голову полиэтиленовым пакетом или шапочкой и укутываем полотенцем. Держать такой состав на волосах рекомендуется не менее 2-х часов.

Правила использования домашних масок из оливкового масла и меда

роскошная маска для волос из меда и оливкового масла

  1. Маску наносят на сухие волосы до мытья головы или на чистые вымытые, слегка подсушенные локоны.
  2. Регулярность применения масок для восстановления волос на основе меда и оливкового масла зависит от типа волос. Для сухих и нормальных — два раза в месяц, а для жирных – достаточно одного применения в месяц.
  3. Мед, который уже имеет твердую консистенцию, тоже содержит в себе питательные свойства. Однако приготовить с ним маску уже немного сложнее. Для удобства его предварительно растапливают на водяной бане или добавляют в него горячей воды. Греть мед в микроволновке не рекомендуется, так как он при этом теряет всю свою эффективность.
  4. При приобретении оливкового масла всегда обращайте внимание на срок годности и его консистенцию. В свежем виде оно обладает желто-зеленым оттенком, прозрачное на вид, без каких-либо примесей и осадка. Для волос идеально подходит масло холодного отжима.
  5. Маски с содержанием желтка нужно смывать очень осторожно с волос. Ни в коем случае не использовать при этом горячую воду. Иначе яичная смесь свернется на волосах, и смыть ее будет практически невозможно. Рекомендуется промывать волосы водой комнатной температуры и добавлять в шампунь бальзам-ополаскиватель или кондиционер. Так маска будет смываться гораздо легче.
  6. Домашние маски на основе меда и оливкового масла выдерживаются на голове в среднем от 20 минут до 1 часа. После этого нужно хорошо промыть волосы с использованием мягкого шампуня.
  7. Во избежание аллергической реакции на мед нужно предварительно сделать тест на коже. При возникновении покраснений, лучше избежать нанесения маски с медом на кожу головы.

Сочетание оливкового масла и меда достаточно популярное средство для восстановления и укрепления волос. Миллионы девушек по всему миру пользуются его эффективностью для красоты своих локонов. Потому что далеко не у каждой есть возможность постоянно посещать салоны красоты и прибегать к дорогостоящим лечебным процедурам. В то время как результат от масок на основе этих компонентов доказан поколениями и заметен уже после первых применений. Стоит лишь соблюдать определенные правила нанесения и использования подобных средств.

Еще больше рекомендаций по применению домашних масок с оливковым маслом и медом, смотрите в видео:

Маска для волос с медом и оливковым маслом: волшебство густых и блестящих локонов

маска для волос с медом и оливковым маслом

Блестящие здоровые волосы – предмет гордости каждой девушки и женщины. Но, чтобы локоны были красивыми, за ними нужно правильно ухаживать. Особое место в заботе о локонах и коже головы играют различные натуральные масла. Массаж с применением масел стимулирует кровообращение и доставку кислорода к волосяным луковицам, тем самым активизируя рост волос и улучшая их состояние. Масло также защищает шевелюру от опасного воздействия солнечных лучей и придает им естественный здоровый блеск.

Оливковое масло является одним из наиболее часто используемых масел, которые применяются для ухода за локонами. Оно является настоящей панацеей и сокровищницей витаминов и полезных веществ. Это средство препятствует появлению перхоти, регулирует функцию сальных желез и улучшает кожное дыхание. Использовать этот натуральный продукт для лечения волос начали еще в Древней Греции. С того времени это средство остается самым эффективным и популярным практически во всем мире. Оно может использоваться самостоятельно или служить основой для большого числа масок.

Оливковое масло очень популярно благодаря своему уникальному составу, в который входят витамины, аминокислоты, протеины и питательные вещества, оказывающее благотворное влияние на здоровье прядей. Важным достоинством оливкового масла является доступность и относительная дешевизна, поэтому маски на его основе очень легко приготовить дома. А если на них нет времени, то даже применение чистого масла без добавок окажет положительное воздействие на волосы и кожу головы. Достаточно просто втереть его в корни и оставить на несколько минут.

Регулярное применение масок на основе оливкового масла делает локоны сильными, блестящими, наполняет их жизнью.

маска для волос мед и оливковое масло

Полезный дуэт для красоты волос

Долгие столетия применения оливкового масла для ухода за волосами выявили, что очень эффективным является его сочетание с медом. Такой дуэт оказывает максимально полезное воздействие, так как компоненты усиливают действие друг друга. Мед, как и оливковое масло, занял прочные позиции в косметологии уже достаточно давно. Его полезные свойства были известны женщинам еще в древности и активно применялись. В состав этого продукта входит ряд витаминов и минералов, которые помогают бороться с проблемами перхоти и выпадения волос, а также активируют восстановительные процессы кожи. Перед применением этого продукта пчеловодства в косметических целях обязательно убедитесь, что у вас нет на него аллергии.

Древние греки называли оливковое масло “жидким золотом”, а египтяне – «очень ценным подарком». Причинами такого поклонения стало сочетание важных для здоровья и красоты витаминов и веществ, содержащихся в этом натуральном продукте. Этот продукт богат витамином А (защищающим организм от свободных радикалов), E (витамином молодости), хлорофиллом (стимулирующим рост клеток), флавоноидами (ускоряющими окислительно-восстановительные процессы), фосфолипидами (являющимися основными компонентами клеточных мембран) и многими другими полезными веществами.

Рецепты красоты, пришедшие из древности

Маска для блеска волос

Придать локонам блеск и наполнить их силой поможет простая маска с медом и оливковым маслом. Смешайте 2 столовые ложки меда с 3 столовыми ложками масла, затем тщательно распределите смесь по волосам от основания до самых кончиков. Наденьте на голову шапочку для душа или оберните шевелюру полотенцем. Так вы увеличите эффективность воздействия процедуры. Минут через 15 тщательно вымойте голову теплой (не горячей) водой.

Маски против выпадения волос

  1. Смешайте 4 столовые ложки меда с 1 столовой ложкой оливкового масла и соком половинки лимона. Ингредиенты нужно смешать до однородной массы и оставить на полчаса в теплое место. Перед нанесением этой смеси волосы необходимо вымыть и просушить. Равномерно распределите маску от корней до кончиков, затем оберните пряди целлофаном или фольгой и укутайте голову теплым полотенцем. Это рекомендуется сделать, так как целительные свойства меда активизируются при небольшом нагревании. Держать маску нужно 40 минут, затем вымыть голову теплой водой с травяным шампунем. Наносить эту маску рекомендуется 1 раз в 2 недели.
  2. Размешайте 3 столовых ложки подогретого масла с 1 желтком, 2 столовыми ложками меда и соком 1 лимона. Смесь равномерно распределите по волосам, оберните их целлофаном или наденьте шапочку для душа и оставьте на час.
  3. Смешайте 2 столовые ложки спирта (или водки) с 1 столовой ложкой теплого оливкового масла. Нанесите маску на всю длину волос, вотрите в корни и оставьте на час, после чего тщательно смойте мягким шампунем.
  4. Смешайте 1 столовую ложку масла и такое же количество настойки красного жгучего перца, распределите по волосам и оставьте на полчаса. Затем вымойте голову травяным шампунем.
  5. Предотвратить выпадение волос можно, втирая в корни мед. Вымойте голову, а затем вотрите в корни примерно 15-20 грамм продукта пчеловодства. Оставьте на полчаса, после чего снова вымойте голову. Повторять процедуру можно не чаще 1 раза в неделю.
Читайте также  Масло репейное с красным перцем для бороды

Маска для укрепления волос

Перемешайте 1 яйцо, 3 столовых ложки оливкового нерафинированного масла и 1 столовую ложку жидкого меда. Нанесите смесь равномерно на пряди, держите 30 минут. Смывать эту маску нужно, как и предыдущие, теплой водой с применением травяного шампуня.

Маска для ускорения роста волос

Перемешайте по 1 чайной ложечке меда и сока лука (без мякоти), 1 желток, 1 чайную ложечку коньяка (он нужен для разжижения меда) и 1 столовую ложку оливкового масла до однородного состояния и нанесите на волосы, втирая в корни. Держать маску нужно 30-40 минут. Для получения видимого результата выполняйте процедуру 3-4 раза в месяц.

Маски для лечения секущихся кончиков

  1. Смешайте 2 желтка с 50 граммами оливкового масла. Массу нанесите на кончики волос (примерно 5-10 сантиметров снизу) и оставьте на полчаса, после чего смойте.
  2. 2 столовых ложки масла смешайте с 1 столовой ложкой яблочного уксуса и 1 взбитым желтком. Немного подогрейте полученную смесь на водяной бане и нанесите на кончики волос. Через полчаса вымойте голову.

Общеукрепляющая маска для волос

Для придания силы слабым и поврежденным волосам подходит следующий рецепт: 1 столовая ложка лечебной (бесцветной) хны, 1 столовая ложка масла, 1 желток, по 1 чайной ложке меда и коньяка. Перемешайте все до однородности и нанесите на волосы, втирая в корни. Продержав час, смойте травяным шампунем, обильно поливая теплой водой.

Маска для придания объема волосам

Оливковое масло служит основой многих масок для придания волосам блеска и объема. Самый простой вариант маски такого типа – смесь этого масла с маслом жожоба в пропорции 1:1. Смесь наносите по всей длине волос, а также тщательно втирайте в корни и кончики. Время действия – от получаса до часа. Смывать ее нужно тщательно, возможно придется помыть голову дважды.

Чтобы волосы были блестящими, смешайте 1 столовую ложку меда, 2 столовых ложки масла и мякоть половины авокадо. Перемешайте до однородной консистенции и нанесите на волосы. Держите маску около 20 минут, после чего вымойте голову.

маска для волос из меда и оливкового масла

Маленькие секреты

В заключение несколько простых правил, которым нужно следовать, чтобы маски приносили максимальную пользу.

  1. Любую маску рекомендуется наносить на чистые и немного влажные волосы.
  2. Чтобы сразу легко смыть маску, наносите на волосы шампунь и только после этого промывайте водой.
  3. Качественное оливковое масло должно быть нежного желто-зеленого оттенка, лучше всего подойдет вариант холодного отжима, оно обычно называется “Extra vergine”. Хранить его нужно в темном месте.
  4. Если масло в составе маски должно быть теплым, то подогревайте его до температуры в 50 градусов на водяной бане, но ни в коем случае не доводите до кипения.
  5. Если мед, который вы собираетесь использовать, оказался засахарившимся, то и его следует подтопить на водяной бане. Однако, нельзя доводить до кипения, иначе утратятся все полезные свойства.
  6. Не добавляйте в смеси яичный белок. А если добавили, то не мойте голову горячей водой, так как он попросту «свернется» прямо в волосах.
  7. Если в состав маски входит лук, то устраните мякоть, используйте только сок. В противном случае будет очень сложно избавиться от резкого запаха.

И одно из самых главных правил: ухаживайте за локонами регулярно, а не только тогда, когда они выглядят больными и слабыми. Описанные в этой статье маски с медом и оливковым маслом для волос легко можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Они являются очень простыми в приготовлении, но очень эффективными для восстановления и защиты волос. Для профилактики их можно делать 1 раз в 10 дней. При имеющихся проблемах – 1 раз в неделю. Применяя маски постоянно, вы сделаете ваши локоны здоровыми и красивыми на долгие годы.

ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Косметолог о том, как делать это правильно

— Если с утра кожа лица выглядит уставшей, можно использовать лед. Он действительно освежает. Главное — осторожно, учитывая потребности кожи. Ведь сегодня даже в аппаратной косметологии есть процедуры с использованием холода.

Специалист объясняет, что по сути — это проводник. Он, воздействуя на сосуды, позволяет коже активнее принимать компоненты, которые на нее наносятся. Лед также приводит мышцы в тонус..

— Желательно не использовать для этих целей проточную воду, лучше дистиллированную. Часто благоприятное воздействие на кожу может оказать минеральная негазированная вода.

Специалист говорит, что, кроме воды, девушки часто делают лед из отваров трав. Для жирной кожи, например, хорошо подходит ромашка и календула.

— Иногда представительницы прекрасного пола замораживают зеленый чай. Это мощный антиоксидант для нашей кожи. Однако всегда стоит помнить, что лед не подходит обладательницам чувствительной и сухой кожи. Также тем девушкам, у кого есть проявления холодовой аллергии или купероз.

Вместо льда в случаях наличия проблем можно использовать контрастный душ. Важно лишь не переусердствовать ни с одной из процедур.

— При применении того или иного метода вы не должны чувствовать даже легкое покалывание, жжение, зуд. Заметили, что что-то идет не так, немедленно убирайте все лишнее с лица.

Занимаемся фейсфитнесом и делаем массаж

Ольга продолжает: еще один из действенных методов в борьбе с усталостью кожи на лице — самомассаж и фейсфитнес. Обычно массаж делается по линиям наименьшего натяжения кожи — от центра лица к периферии.

— В домашних условиях достаточно поглаживаний по лицу, вибрации, похлопывания. Можно также выполнять массаж по маске или крему. Тогда кожа будет чувствовать себя еще лучше. Все дело в том, что активируется лимфо- и кровоснобжение кожи, соответственно лицо станет свежее.

Прекрасным будет сочетание : самомассаж – фейсфитнес- самомассаж.

— Фейсфитнес — это не просто кривляние. Лучше, прежде чем приступить к упражнениям, посоветоваться со специалистом. Он подскажет, какие мышцы лица лучше разрабатывать именно вам. Грамотная техника исполнения позволит избавиться от морщин-заломов и привести мышцы в тонус.

Применяем маски для лица: косметические или домашние

— Чтобы придать коже лица отдохнувший внешний вид, нужно использовать маски. Какие — зависит от самой девушки. Например, я не пользуюсь домашними, только косметическими и из проверенной линейки.

Кому-то при этом подходит огуречная, кому-то — овсяная или банановая. Женщины сегодня экспериментируют, и многие знают, что конкретно дает им результат.

— На кожу, не склонную к аллергиям, благоприятно действуют многие продукты. Это мед, ромашка, желток, огурец, цедра лимона, овсянка. Однако прежде, чем делать домашнюю маску, рекомендую провести пробу на аллергию. Нанесите средство на внутреннюю часть руки, походите 15 минут, понаблюдайте за реакцией кожи.

Специалист говорит, что, к сожалению, многие домашние маски приводят к аллергиям. Жжение и покалывание — это не подтверждение работы, а начало проблемы.

Не наносим на уставшую кожу много тонального крема

Лучше использовать консилер, СС- или BB-крем. У этой косметики более легкая текстура. Они не оставляют «маску» на лице, а просто выравнивают цвет. Иногда слегка скрывают мелкие дефекты. Этого достаточно.

Читайте также  Наращивание волос на редкие волосы

Увлажняем и питаем кожу, даже жирную

— Если кожа шелушится и есть чувство стянутости, не значит, что она сухая. Разобраться в этом поможет специалист. Девушкам же лучше помнить, что жирная кожа тоже часто бывает обезвоженной. Ее не просто можно, ее нужно увлажнять, тогда она будет казаться менее уставшей.

Кроме того, при постоянных проблемах лучше обратиться к врачу. Ведь перманентно сухая или жирная кожа — это, скорее всего, сигнал организма о том, что есть какие-то внутренние проблемы или просто неправильный уход.

Специалист дополняет: при уходе за кожей нельзя забывать о 3 базовых вещах: очищении, тонизировании и увлажнении.

— В зависимости от возраста, один или два раза в неделю желательно делать глубокое очищение и интенсивный уход. Например, использование гоммажей, специальных лосьонов с фруктовыми кислотами, сывороток и масок.

Не забываем пить достаточное количество воды

— Некоторые при этом считают, что если выпить воду на ночь, то утром лицо будет отечным и уставшим. Насколько это правда, по-вашему?

— Этот вопрос индивидуален. Уверена только в том, что если обмен веществ хороший, стакан воды на ночь не помешает. Однако особенно нужным он будет именно утром. Абсолютно всем.

Для хорошей кожи лица полезными будут обычные вещи: полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции. Счастливый человек — красивый человек!

Лечебное питание при артрозе, артрите и подагре: в чем отличия?

Наряду с заболеваниями сердечно-сосудистой системы во всем мире пальму первенства удерживают болезни суставов. Многие из них протекают в хронической форме и часто приводят к инвалидности. Ортопеды и ревматологи отдают предпочтение консервативным методикам, и не последнюю роль в терапии играет диета. Питательные вещества напрямую влияют на то, насколько интенсивным в тканях будет воспалительный процесс. Какие рекомендации по питанию дают медики при артрозе, артрите, подагре?

Питание – это часть консервативной терапии при патологиях суставов

Тонкости лечебного питания при подагре

При подагре нарушается обмен пуриновых оснований. Заболевание проявляется поражением сочленений и внутренних органов, причина которого – отложение солей мочевой кислоты.

Подагра бывает первичной, которую также называют идиопатической, и вторичной, когда болезнь вызывает прием медикаментов. В избыточном количестве мочевая кислота образуется из-за того, что человек потребляет много пищевых продуктов, в составе которых есть пуриновые основания. Второй вариант – эти вещества синтезируются в организме в увеличенном количестве. При этом почки не справляются с выведением.

До появления медикаментозного лечения диетотерапия была едва ли не единственным действенным способом повлиять на течение болезни. Ее главные принципы – такие:

  • необходимо ограничить потребление мяса и рыбы, поскольку в них много пуриновых оснований;
  • в рацион вводят молоко и крупы, в составе которых этих оснований – минимальное количество;
  • человеку рекомендуют пить много жидкости;
  • при избыточной массе тела – от нее нужно избавиться.

Чем отличается питание при обострении и вне острого обострения подагры

В период обострения человеку рекомендуют принимать в основном жидкую пищу – молочнокислые напитки (кефир, ряженку, простоквашу), молоко, домашние компоты, соки, простые жидкие каши и овощные супы. Необходимо полностью отказаться от мясных и рыбных продуктов. Противопоказано состояние голода и дефицит влаги: важно выпивать не менее 2 л жидкости, особенно минеральные воды со щелочным составом.

Когда острый приступ подагры затихает, не более чем два раза в неделю можно есть по 100-150 г отварного мяса, а в другие дни – понемногу добавлять в рацион молочные продукты (предпочтение отдают молочнокислым), крупы, яйца, фрукты и овощи.

При обострении подагры придерживаться строгой жидкой диеты нужно не менее 1-2 недель

Вне обострения приступа человеку рекомендуют:

  • ограничить поступление в организм белков и тугоплавких жиров;
  • сократить потребление соли до 5-7 г включая ту, что содержится в продуктах;
  • увеличить объем овощей, фруктов по сезону и молочных продуктов;
  • исключить из питания продукты, которые содержат опасные для здоровья пурины в больших количествах: мясные экстракты, говяжьи внутренности, мелких креветок, сардины и скумбрию, бобовые;
  • сократить прием мяса, рыбы, бобовых – гороха, фасоли, чечевицы;
  • практиковать разгрузочные дни;
  • при наличии лишнего веса отказаться от сахара и хлебобулочных изделий.

При подагре особенно противопоказано мясо молодых животных, в котором очень много пуринов

Какое питание показано при артрозе

В комплексную схему лечения остеоартроза всегда включают рекомендации по питанию. Вдумчиво составленный рацион позволяет избежать избыточного веса и обеспечивает организм необходимым запасом витаминов и минералов. Особое значение для суставов имеют антиоксиданты, а именно витамины А и Е, жирные кислоты омега-3. Также, чтобы в организме вырабатывались хондроитин и глюкозамин, человек должен получать достаточное количество витамина С и марганца.

ТОП-10 продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе при артрозе:

  1. Свежие овощи.
  2. Сезонные фрукты.
  3. Зелень.
  4. Нежирная рыба.
  5. Цельные злаки.
  6. Молочные продукты с невысоким показателем жирности.
  7. Различные орехи.
  8. Нежирное сливочное масло.
  9. Качественное оливковое масло.
  10. Желе.

При артрозе важно получать достаточно витамина С, чтобы вырабатывались хондроитин и глюкозамин

Что советуют при остеопорозе

При остеопорозе снижается плотность костной ткани, возрастает риск перелома костей. Причина болезни – недостаточное поступление в организм кальция и витамина D, прием алкоголя в больших количествах, медпрепараты группы глюкокортикоиды, а также постменопаузальный период.

Диетотерапия при остеопорозе предполагает такие правила:

  • прием кальция, который ослабляет прогрессирование болезни (основной источник – молоко и молочные продукты);
  • потребление продуктов с повышенным содержанием микроэлемента магния, который также способствует лучшему усвоению организмом кальция (его содержат такие продукты, как кунжут, миндаль, фундук, арбуз, семена подсолнечника, овсянка);
  • прием витамина Д (жирная рыба, икра, печень разного происхождения, молочные жиры, яйца);
  • женщинам в постменопаузальный период рекомендуют продукты на основе сои, обладающие эстрогеноподобным действием;
  • важно снизить потребление соли и кофе.

При остеопорозе на первое место выходит кальций

Секреты питания при ревматоидном артрите

Причиной ревматоидного артрита считаются аутоиммунные нарушения. При этом заболевании важно наладить режим дня и питание, а главное – обеспечить достаточное поступление в организм белка и аминокислот.

При артрите принципиально важны такие правила питания:

  • ограничить в диете количество жира, но так, чтобы организм получал животного – в два раза больше, чем растительного;
  • сократить в рационе количество легкоусвояемых углеводов, в частности сахара и сладостей;
  • уменьшить потребление поваренной соли до 3-4 г в сутки;
  • из витаминов – на первый план выходят антиоксиданты;
  • крепкие мясные и рыбные бульоны, копчености лучше не употреблять;
  • питаться рекомендуют дробно – в идеале до 6 раз в день;
  • если у человека есть лишний вес, крупы и макароны заменяют на сырые или вареные овощи, сахар исключают полностью, а количество хлеба и хлеобулочных изделий уменьшают до 100 г в день.

При артрите врачи настоятельно рекомендуют отказаться от ряда продуктов питания. 10 наиболее опасных для суставов – вы увидите в видео ниже:

Не стоит недооценивать значимость правильного питания при заболеваниях суставов. Главное – правильно определить приоритеты, поскольку они будут разными в лечении артроза голеностопного сустава, артрита колена или подагры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: