Масло лимона для волос

Эфирное масло лимона для волос

Эфирные масла стали добывать более 5 тысячелетий назад. В тоже время, лечебный эффект лимона, а также целебное воздействие его ароматов на человека известно со времен Древнего Египта. Древние египтяне использовали масло лимона для обезвреживания отравленной пищи, профилактики эпидемии тифа.

Эфирное масло лимона для волос

Египетские жрецы пользовались ним для бальзамирования, лечения нервных расстройств, депрессии, снятия усталости. Европейцы использовали его для профилактики чумы, малярии, цинги, применяли в качестве противоядия при укусах змей.

Его применяли для купирования боли при артритах, лечения болезней сердца, выведения токсинов.

В странах Востока лимон использовался для лечения ран и отравлений. Великий Абу Али ибн Сина в начале XI века утверждал, что лимон полезен при беременности, рекомендовал эфирное масло лимона при желтухе и сердечных заболеваниях.

Что же представляет собой эфирное масло лимона

Лимонное масло – натуральный эфир, который получают посредством холодного отжима (прессования) цедры лимона.

Эфирное масло лимон

Однако эфирные масла цитрусовых высшего качества экстрагируются вручную, не машинным методом.

Интересен тот факт, что для того, чтобы получить 10 мл масла потребуется спрессовать примерно 1 кг сырья, а чтобы получить 1 кг эфирного масла лимона, потребуется около 3 000 плодов (около 60-70 кг сырья). Полученные при этом уникальные вещества — жирные на ощупь, не смешиваются с водой.

Эти вещества накапливаются в различных частях растений – листьях, семенах, плодах, цветках, смоле, коре, древесине.

Эфирное масло лимона богато:

  • минеральными солями (фосфор, кремний, железо, кальций),
  • кислотами органического происхождения (лимонной и яблочной),
  • каротином,
  • пектиновыми веществами,
  • витаминами (в том числе, вит.С).
  • в его состав входят: цитраль, линалол, терпен, лимонен (до 90 %) и другие вещества.

Масло лимона относится к эфирным маслам высшей ноты, поэтому испаряется оно очень быстро (как эфир, этим и обусловлено его название) и обладает насыщенным запахом.

Как же действует лимонное масло на волосы?

И хотя ранее эфирное масло лимона чаще всего использовали в качестве тонизирующего и бодрящего средства, не так давно его целебное воздействие на волосы было оценено.

Как действует лимонное масло на волосы

Имея в своем составе большое число витаминов и микроэлементов, лимонное масло оказывает комплексное оздоровляющее влияние на волосы и укрепляет их, начиная с их основы – от корней.

  1. Масло лимона укрепляет и питает волосяные луковицы, стимулирует кровоснабжение кожи головы и, как следствие, способствует росту волос, в том числе и за счет витамина С, содержащегося в нем. Именно витамин С играет жизненно важную роль для роста волос: он участвует в поглощении организмом ряда питательных веществ, которые необходимы для нормального развития и функционирования волос, фолликул и кожи головы. Тем самым, масло лимона активизирует процесс здорового роста волос.
  2. Другим преимуществом лимонного масла при использовании на волосах является присущее ему свойство детоксикации. Этот эффект играет важную роль в удалении загрязнений поверхности головы (в том числе кожного сала), забивающих поры около волосяных луковиц, что позволяет волосам свободно «дышать». Поэтому эфирное масло лимона активно борется в домашних условиях с выпадением волос и перхотью.
  3. Весьма важной является и способность лимонного масла заживлять микроскопические трещинки, появляющиеся в результате неаккуратного расчесывания, создания различных причесок.

Ополаскивание

Если волосы стали тусклыми, потеряли здоровый природный блеск, то масло лимона способно его вернуть и улучшить их общее состояние.

Ополаскивание

Рецепт ополаскивания с лимоном:

  • 2 капли эфирного масла лимона,
  • 3 капли эфирного масла ромашки,
  • 1 столовая ложка уксуса,
  • 1 л воды.

Смешивают эфирные масла и уксус, выливают смесь в воду. После мытья волосы ополаскивают ароматным отваром. Смывать не следует. Комбинация из ромашки и лимона защищает кожу волосистой части головы.

Аромарасчесывание волос

Несколько капель эфирного масла лимона следует равномерно распределить по всей длине расчески. Волосы необходимо расчесывать в течение 5 минут.

Очень важно, чтобы расческа была изготовлена из натуральных материалов. С помощью этой приятной и довольно легкой процедуры можно придать тонус коже головы.

Массаж головы

Сам по себе массаж головы очень полезен. В сочетании с эфирными маслами действие массажа усиливается.

Массаж с эфирным маслом лимона позволяет избавиться от чрезмерной жирности волос с одной стороны, и от излишней сухости, вызывающей зуд, дискомфорт и перхоть, с другой. Его проведение позволяет сбалансировать секрецию кожного сала головы.

Массаж головы

Рецепт массажной смеси:

  • Несколько столовых ложек базового растительного масла (арганового, касторового, репейного или оливкового);
  • 5-8 капель масла лимона для волос;
  • базовое масло предварительно чуть-чуть нагревают, после чего тщательно растворяют в нем эфирное масло;
  • чистые подушечки пальцев окунают в приготовленную смесь и выполняют массаж головы;
  • каждые 2-3 минуты пальцы повторно окунают в масляную смесь.

Маски для осветления волос

Осветление волос с помощью лимона — один из популярных способов использования этого масла в косметических целях.

Маски для осветления волос

Для приготовления маски делают настой из цитрусовых корочек и имбиря (настаивается около суток), добавляют сметану (150 мл) и масло лимона (8-10 капель).

Волосы прячут под пленку, накрывают полотенцем, держат маску не менее часа. Желательно для маски использовать не весь настой: его остатками следует после процедуры ополоснуть волосы.

Маски для волос с маслом лимона

Ломкость волос, их тусклость беспокоят многих современных женщин. Вот лишь некоторые из рецептов масок:

Маски для волос с маслом лимона

  • Готовим маску для волос, укрепляющую корни волос, усиливающую их рост, устраняющую перхоть: 2 ст. л. масла касторки, 1 ст. л. масла миндаля перемешиваются, затем добавляется 3-4 капли масла лимона. Подогревается на водяной бане и втирается в корни волос; поверх надевается полиэтиленовый пакет, затем махровое полотенце. Через 15 минут голова тщательно промывается.
  • Смешайте несколько капель лимонного масла с оливковым, кончиками пальцев помассируйте кожу головы. Оберните голову мокрым полотенцем на 30 минут или дольше. Промойте волосы с использованием шампунем-кондиционером. Возможно, для полной смывки промывать их придётся несколько раз. Проводите процедуру 2-3 раза в неделю.
  • Сделать волосы крепкими и блестящими поможет следующая маска: смешать репейное масло или же касторовое (2 ст. л.), 1 ст.л. растительного масла-основы ( оливковое или миндальное) и 2 капли лимонного масла. Затем смесь нагревают (желательно на водяной бане), чтобы маска была приятно теплой, наносят ее на волосы и кожу головы. Покрывают волосы полиэтиленом или пленкой, затем для утепления – полотенцем. Через 20-40 минут волосы моют шампунем. Желательно делать эту маску минимум дважды в неделю.
  • Для волос, склонных к жирности, рекомендуется приготовить маску на основе яичных желтков. Для этого тщательно взбивают один или несколько желтков (в зависимости от длины волос). В полученную массу добавляют 3-4 капли масла лимона, несколько капель масла можжевельника и масла бергамота. Компоненты тщательно размешивают перед нанесением на волосы.
  • Сухие, окрашенные волосыможно оживить, применив маску на основе репейного масла. К 4 ст. л. базового теплого масла добавляют 3 капли лимонного масла, а также по несколько капель масел иланг-иланга и ромашки.
  • Для чувствительной кожи головы и сухих волос репейное масло заменяют миндальным и добавляют к нему 2 капли масла лимона и 2 капли эфирного масла чайного дерева. Эта маска применяется и для устранения перхоти.
  • При чувствительной коже головы и жирных волосах к 2 яичным желткам добавляют 3 капли масла лимона и 2 капли масла эвкалипта.

Эфирное масло лимона для волос, обладая самыми разнообразными полезными качествами, позволяет с легкостью достичь желаемого эффекта даже в домашних условиях.

Маска от перхоти

Маска от перхоти

Эффективным средством для укрепления корней волос и устранения перхоти является следующая маска:

  • 2 ст. л. касторового масла,
  • 1 ст.л. миндального и 3 капли масла лимона и эвкалипта.

Обернуть полиэтиленом, затем полотенцем. Держать 15-20 минут, затем смыть шампунем. Повторяйте ее минимум дважды в неделю.

Эпиляция тонких пушковых волос

100% всех дам являются носителями пушковых волос на лице. Никто не избежал сей участи. Таково строение кожи человека.

Так называемый «веллюс» отличается особой структурой и внешним видом – это короткие, полупрозрачные и тонкие «пушинки», в большинстве случаев практически незаметны.

Основной их функцией является терморегуляция: избыточное тепло выходит из организма посредством этих «шерстинок» вместе с потом.

С наступлением пубертата милый пушок в гормонозависимых местах перерождается в жесткие, темные и толстые ростки.

Но у слабой половины человечества лицо остается нетронутым, за что следует выразить глубокую признательность матушке природе.

Иллюстрация: девушка касается лица

Фото с сайта www.shutterstock.com

Впрочем, в некоторых случаях этот почти невидимый покров становится довольно заметным. Например, генетически обусловленный гирсутизм.

Также существуют заболевания, которые характеризуются усилением роста обсуждаемого вида растительности: синдром Кушинга, нервная анорексия, синдром поликистозных яичников и др.

Стоит подчеркнуть, что веллюсный росток часто не перерождается в терминальную версию, но становится длиннее и более заметным. Этот же процесс довольно распространен и в период менопаузы.

Не так сложно обратить внимание на тот факт, что во главе всех упомянутых состояний лежит основной виновник – гормональный дисбаланс. На этом и стоит заострить свое внимание: если вы заметили значительное усиление ранее невидимого покрова, то имеет смысл назначить «рандеву» своему лечащему доктору с целью обследования и выявления основной причины.

Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос на лице и теле

Стоит ли бороться с этим косметическим симптомом? Решать, конечно, надо в каждом отдельном случае.

Насколько неприятно вам это состояние? До какой степени выражена (заметна) картина?

Немаловажным будет оценка и финансовых возможностей. Если же вы встали на тропу войны с «нежелательными обитателями», то внимательно ознакомьтесь с имеющимися вариантами, чтобы выбрать оптимальный.

Самый необычный метод, который применялся и Клеопатрой, и Мерилин Монро, и Элизабет Тейлор – дермапланинг (дерма – кожа; планинг – состругивание).

Он подразумевает регулярное использование скальпеля для удаления пушка вкупе с верхним роговым слоем. Надо заметить, что техника распространена в мире и по сей день.

Иллюстрация: на процедуре

Фото с сайта www.shutterstock.com

Это некая разновидность эксфолиации для выравнивания структуры кожи, очищения пор и усиления действия активных косметических ингредиентов. А «побочным» эффектом здесь служит избавление от растительности.

В отличие от бритья, это лечение больше относится к салонным (медицинским), что снижает риск инфицирования и других осложнений, связанных с обычным лезвием.

Дермапланинг противопоказан лицам с акне и предрасположенностью к нему, розацеа (розовые угри) и чувствительной реактивной кожей.

Бритье является младшим братишкой предыдущего пункта и также имеет место быть. Здесь есть несколько важных моментов, на которые нужно обращать внимание.

Читайте также  Волосы выпадают с луковицей что делать

Лезвие должно быть новым, острым и использоваться только и исключительно в области лица, чтобы не занести микробную флору с тела.

Необходимо вначале размягчить эпидермис теплой водой. Обязательно применение хороших и качественных продуктов для бритья.

Соскоб должен проводиться против роста. После сеанса важно ополоснуть кожу прохладной водой для закрытия пор, обработать пенкой для умывания и нанести заживляющий уход.

Как и в предыдущем случае, этот способ не пригоден для людей, страдающих угревой болезнью и реактивным кожным покровом.

Депиляторный крем справится с растительностью без рисков порезов, инфекций и вросших волос, но, в свою очередь, серьезно повысит шансы заполучить аллергическое воспаление на довольно агрессивные компоненты состава.

Крайне необходимо попробовать продукт за 24 часа на небольшом участке на руке.

Выщипывание в нашей ситуации будет не самым оптимальным вариантом: ведь это сколько времени нужно будет потратить перед увеличительным зеркалом, чтобы справиться с довольно приличным количеством экземпляров.

Эпиляция нитью является прекрасной альтернативой уже описанным выше способам, так как работает исключительно только с самим волоском, не затрагивая поверхности кожи.

Удаление происходит по направлению роста, что снижает вероятность обламывания структуры.

В дополнение, растительность вытаскивается вместе с корневой частью, что обеспечивает долгую эффективность.

Вполне ожидаема небольшая гиперемия, которая проходит самостоятельно за несколько часов.

Естественно, что требуется исключить продукты ретиноидов, кислотные пилинги, скрабы до визита к косметологу и после на весь период восстановления.

Считается, что и этот метод нежелателен для клиентов с акне и розовыми угрями, так как способен спровоцировать обострение.

Воск в умелых руках творит чудеса: избавит от всего покрова в считанные мгновения, оставив идеально гладкую поверхность.

Но за это вполне возможно придется «заплатить», учитывая травматичную природу восковой эпиляции.

Помимо приличного дискомфорта, здесь вероятны и ожоги, и кровоподтеки, и повреждение поверхностного слоя. А «вишенкой на торте» окажется еще и высокая вероятность появления вросших элементов.

В нашем центре мы не удаляем волосы на лице воском, так как считаем это травматичной терапией для лица. Однако, безусловно, используем воск для тела.

Шугаринг часто путают с воском. Но природа его совершенно другая: 100% натуральный состав из сахара, лимонного сока и воды напоминает внешне мед.

Само лечение более щадящее во всех отношениях и сахар с успехом применяется для лица.

Невысокая температура почти нивелирует термические повреждения, способность сахара склеивать волоски, но не прилипать к эпидермису исключает нарушение целостности кожных покровов, а техника «по росту» препятствует обламыванию и врастанию волос.

Обесцвечивание можно считать бесполезной тратой денег и времени в данном случае, так как «наши герои» сами по себе тонкие и мало неокрашенные.

Лазер и фотоэпиляция

Оптические способы, к коим относятся все виды лазера и широкоспектральная фотоэпиляция (IPL), основаны на принципе селективного фототермолиза: активное «поедание» световой энергии темным пигментом меланином с последующим превращением ее в тепло.

Таким образом, сам пигмент становится «оружием», которое выжигает себя самого и рядом лежащих соседей.

За счет этого фолликул претерпевает серьезную травму, что надолго замедляет последующий рост нового «жителя».

Но, как уже известно, веллюс совершенно лишен этого красителя, и терапия будет не только совершенно бесполезной, но может привести к обратному результату, известному под термином парадоксального гипертрихоза – перерождение пушка в конечную форму со значительным усилением роста.

Особенно часто такой результат был выявлен у пациентов с гормональными проблемами.

Электроэпиляция неслучайно была оставлена напоследок – это пока единственный метод окончательного избавления от растительности на весь остаток жизни.

Основная суть лечения заключается во введении тончайшего зонда в устье волосяного мешочка с подачей электрического разряда, который разрушает все анатомические составляющие фолликула, стволовые клетки и кровеносные сосуды.

В процессе регенерации все эти субстанции замещаются крошечным рубчиком, который и служит пожизненной гарантией успеха.

Эта система работает независимо от цвета, толщины волоса, его локализации и особенностей кожи. С успехом применяется она и для тонких пушковых волос.

Однако стоит целиком отдавать себе отчет в том, что успех во многом зависит от рук, опыта и профессионализма мастера.

К выбору специалиста нужно подходить с особой тщательностью, не пожалеть времени на поиски реальных отзывов, походить на консультации и записаться на минимальное время для окончательно выбора лучшего косметолога.

Проверка наличия медицинской лицензии также очень важно. Этот метод очень долгий, неприятный и финансово затратный.

Но результаты будут того стоить. Завершив курс, вы забудете об этой проблеме на всю жизнь.

Стоимость по предоплате

Предоплата за услугу вносится не позже, чем за 12 часов до начала. Внести можно любую сумму (в том числе онлайн), но не менее полной стоимости оказываемой услуги. Остаток можно сохранить (пополнить) или забрать.

Стоимость в день посещения

Оплата за услугу производится непосредственно до или после ее выполнения.

Минимальное время одного сеанса по лицу — 15 минут, по телу и бикини — 30 минут. Если требуется меньше времени, то оплачивается все равно минимальное количество минут.

Внимание розацеа: 9 ошибок в уходе за кожей

Розацеа относится к заболеваниям кожи, которое характеризуется гиперемией, расширением мелких и поверхностных сосудов на лице, образованием папул и пустул. Увы, это заболевание очень распространено и часто оно носит хронический характер. Именно поэтому во избежание рецидивов очень важно правильно ухаживать за кожей.

Врач-косметолог Майя Валерьевна Самойлова рассказывает о самых распространенных ошибках в уходе за кожей с розацеа.

Ошибка первая: Использование в очищении мицеллярной воды без последующего умывания.

Казалось бы, в чем ошибка? Ведь производители настоятельно рекомендуют нам использовать «мицеллярку». Но не всегда косметика масс-маркета работает так, как обещает реклама. Почти вся мицеллярная вода содержит ПАВы (поверхностно-активные вещества). Оставляя их на коже, вы повреждаете ее лимитный барьер. И это приводит к усугублению симптомов сухости. Что является категорически недопустимым для кожи с розацеа. Умываться после очищения мицеллярной водой нужно обязательно и после этого протирать лицо тоником, а уже потом наносить основное средство ухода.

Ошибка вторая: Использование кремов с гиалуроновой кислотой.

Почему это вредит? Ведь все говорят, что ГК прекрасно увлажняет. Да, все верно, но в составе кремов она так не работает! Это слишком крупная молекула и через эпидермис через крем она не проникает, а ложится на поверхности кожи планочкой, которая может усугубить воспалительные процессы. Лучше отдать предпочтение увлажняющим и питательным кремам с растительными компонентами, витаминами, церамидами, липидами.

Ошибка третья: Использование химических пилингов и скарбов с абразивными частицами.

Любое механическое воздействие и микроожоги кислотами будут провоцировать воспаления и рост сосудов! Кроме того, это будет нарушать барьерные функции кожи и усугублять все симптомы розацеа. Поэтому эти процедуры под запретом. Существуют некоторые исключения в отношении пилингов, но об этом лучше проконсультироваться с косметологом.

Ошибка четвертая: Умывание горячей водопроводной водой.

Понятное дело, это вызывает расширение сосудов и повреждение хрупкого лиричного барьера кожи. Тем более, что вода в наших домах очень жесткая по структуре. Поэтому умываться нужно теплой водой. А потом обязательно использовать тоник для нормализации pH.

Ошибка пятая: Регулярное протирание лица кубиками льда.

Розацеа не любит экстремальных температур. И гиперемия после ледяного душа будет продолжительной.

Ошибка шестая: Агрессивные косметологические процедуры при обострении розацеа.

Их категорически делать нельзя, поскольку они травмируют поверхность кожи. К таким манипуляциям относятся лазерные шлифовки, классическая биоревитализация, химические пилинги, радиочастотный лифтинг.

Ошибка седьмая: Прием сосудоукрепляющих препаратов и витаминов при розацеа.

При данном заболевании это является просто бесполезным действием! Ведь в патогенезе розацеа — разрастание эндотелия капилляров именно в области лица, а не слабость сосудистой стенки. А вот заболеваания сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, ЖКТ надо лечить.

Ошибка восьмая: Злоупотребление декоративной косметикой и кремов с отдушками.

Декоративная косметика и кремы, которые «вкусно пахнут» содержат большое количество консервантов и аллергенов. Обязательно читайте составы средств на упаковке. Как правило, они расположены в порядке убывания количества активных ингредиентов. И если вы увидели в середине состава название «феноксиэтанол», — это очень много! Красители всегда названы латинской аббревиатурой. А отдушки как parfum.

Ошибка девятая: Любовь к загару.

Эта привычка просто убийственна для кожи с розацеа. Несмотря на кажущееся улучшение внешнего вида кожи после загара, потом всегда будет обострение. По возможности лучше совсем отказаться от солнечных ванн.

Мочегонные препараты и снижение веса

Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и «слить» 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона.

Но, давайте, разберемся, так ли все просто.

Что такое мочегонные препараты?

мочегонные при большом весе

Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует.

Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты. У них есть четко обозначенные, подтвержденные большими исследованиями показания. Они помогают лечить сердечную недостаточность, артериальную гипертонию, болезни почек, некоторые заболевания легких. Назначение диуретиков порой спасает жизнь.

Человеку с лишним весом врачом могут быть назначены препараты этой группы, если для этого есть медицинские показания – заболевания сердца, почек. В первые дни приема будет и желаемое снижение веса за счет удаления избыточной жидкости. Ключевое слово «избыточной».

Принцип работы мочегонных препаратов – увеличение выведения жидкости через почки, стимуляция их работы. По точке приложения диуретики разделяются на классы: петлевые, калийсберегающие, тиазидные, ингибиторы карбоангидразы, осмотические.

Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?

Ни в одном руководстве к их использованию нет такого показания к применению, как «снижение веса». При этом есть перечень побочных действий и противопоказаний, связанных с потерей как жидкости, так и солей (калия, магния, натрия).

Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота и рвота;
  • судороги;
  • сердцебиение;
  • боли в мышцах;
  • жажда.

Описаны даже смертельные исходы при непродуманном использовании препаратов этой группы.

Несмотря на то, что человек на 2-3 состоит из воды, считать ее лишней в большинстве случаев нельзя и пытаться «выгнать» в погоне за быстрым изменением цифры на весах особенно.

Подводя итог: все лекарственные формы мочегонных препаратов должны приниматься строго по назначению врача!

Читайте также  Повторное окрашивание волос

Если есть объективная причина снижать массу тела (а мочегонные часто используют пациенты с анорексией – без необходимости терять вес), то целью будет потеря жировой ткани. А любой «водувыводящий» метод никак не затронет эту самую ткань.

Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса

После приема мочегонных препаратов вес, действительно, уменьшается довольно быстро. Но также быстро возвращается снова.

Длительный прием препаратов этой группы без медицинских показаний чреват тяжелыми осложнениями. И никакое платье, в которое непременно нужно поместиться завтра, не стоит здоровья.

Волшебной таблеткой для стойкого снижения веса могут быть только адекватное питание и регулярная физическая нагрузка.

Похудение при помощи мочегонных

Лучшее лекарство против избытка веса — регулярные физические упражнения.

Что же делать, если признаки задержки жидкости все-таки есть: небольшая отечность кистей, лодыжек, становятся тесными к вечеру привычные туфли?

Такие явления часто встречаются в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период.

Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:

  • Снизить потребление соли до 5-6г в день. Это значит, исключить сильносоленые продукты и блюда: колбасу, полуфабрикаты, готовые соусы, зрелые сыры, деликатесы, консервы, чипсы, маринованные и соленые овощи.
  • Обеспечить достаточное количество белка в рационе. Белки в организме играют важную роль в обеспечении водного равновесия. В среднем, 1г белка на 1 кг веса в день – это включение белкового продукта в каждый основной прием пищи.
  • Включать продукты, богатые калием и магнием. Эти микроэлементы предупреждают задержку воды. Фрукты, овощи, орехи и семечки, отруби – основные источники К и Mg.
  • Адекватный питьевой режим – не меньше 6-8 стаканов в день. При дефиците питья возникает парадоксальная задержка жидкости, включается механизм защиты от обезвоживания и вода не выводится.
  • Не увлекаться простыми углеводами (сладости, доступные крахмалы) – если на энергетические цели потрачены не все съеденные углеводы, они откладываются в печени и мышцах в виде гликогена. А каждый его грамм связан с 3 г воды. Конечно, количество запасов гликогена ограничено 600-800г, но это уже 2-2,5 л воды.
  • Физические нагрузки, ходьба, тренировки – не только использую запас гликогена (уменьшая при этом количество связанной с ним жидкости), но и улучшают кровоток и выведение воды почками.

Чтобы не допустить накопления лишней жидкости полезно включать в диету продукты, обладающие мягким мочегонным действием. В основном он связан c солями калия, а также с другими, специфичными для каждого, компонентами, относящимся к полифенолам, антоцианам.

Употребление каких продуктов станет профилактикой нежелательных отеков:

  • все виды капусты;
  • бахчевые – дыни и арбузы;
  • свежие огурцы;
  • зелень петрушки, укропа, кинзы, сельдерея;
  • клюква и брусника;
  • лимон и имбирь;
  • свекла, спаржа и чеснок.

Арбуз для похудения

Многие натуральные продукты можно использовать для регулировки водного баланса в организме, хотя у здорового человека организм с этим справляется самостоятельно.

Как еще можно наладить водный баланс в организме

Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам.

Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы. Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей.

Мочегонным эффектом обладают:

  • укроп – семена, листья, стебли;
  • петрушка – листья и корни;
  • ромашка – цветки;
  • толокнянка – листья;
  • брусника – ягоды и листья;
  • хвощ полевой;
  • крапива;
  • череда.
  • бссмертник – и много других.

Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд.

Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.

Лучшие способы восстановить легкие после пневмонии

Основная цель врачей во время госпитализации — вылечить пневмонию до такой степени, чтобы вы стали достаточно сильными, чтобы продолжить выздоровление дома. Вас выпишут, когда температура, частота дыхания, частота сердечных сокращений, показания артериального давления и уровни кислорода в крови будут находиться в пределах нормы. Ваш аппетит и уровень концентрации также должны улучшиться.

Но возвращение домой не означает, что вы полностью исцелены. В ближайшее время вы, к сожалению, не будете участвовать ни в каких марафонах. Ваша функция легких может отличаться от той, что была до пневмонии. Но вы можете полностью восстановиться до того уровня активности, который был до постановки диагноза.

К сожалению, у многих людей, чьи легкие были повреждены пневмонией (особенно – коронавирусной), уровень активности может никогда не быть прежним.

Пневмония — серьезная инфекция, которая может повредить легочную ткань. Ваши легкие могут не расширяться полностью, когда вы дышите, или некоторая часть легочной ткани может быть необратимо повреждена. Это может повлиять на количество поступающего кислорода и количество углекислого газа, покидающего тело. Это может вызвать у вас чувство усталости, а иногда и одышку.

После пневмонии часто возникает мышечная слабость. Это может произойти и из-за отсутствия активности и возможного похудения.

Кроме того, люди, у которых есть дополнительные проблемы, такие как болезни легких или сердца, часто испытывают усиление симптомов этих состояний. В этих случаях вам также могут назначить домашний кислород.

Ваш врач даст инструкции, которым нужно следовать, чтобы постепенно приходить в себя уже дома. Это может быть прием лекарств, постепенное увеличение уровня физической активности и выполнение дыхательных упражнений.

Восстановление после коронавирусной пневмонии

Для многих пациентов с COVID-19 избавление от вируса — только половина победы. Многие до сих пор страдают от неприятных последствий, при которых вирус SARS-COV-2 поражает жизненно важные органы, особенно легкие.

Нарушения функции легких, пневмония, снижение насыщения крови кислородом и одышка, фиброз легких и хроническая легочная недостаточность — одно из самых серьезных повреждений, которые COVID-19 наносит легким. Люди с хроническими респираторными заболеваниями и ослабленным иммунитетом особенно страдают.

После COVID-19 часто возникает респираторный дистресс. Даже молодые и здоровые пациенты сообщают об ухудшении функции легких после восстановления, некоторым также требуются аппараты для кислородной поддержки и искусственной вентиляции, которые также могут нарушить качество жизни. Острые респираторные заболевания и снижение иммунитета могут сделать человека склонным к другим проблемам. Экологические факторы, такие как высокие уровни загрязнения воздуха, также усугубляют ситуацию.

Мы предлагаем вам список мер, которые необходимо соблюдать для защиты здоровья легких после COVID-19.

Регулярно выполняйте дыхательные упражнения

Одышка и затрудненный поток кислорода являются частыми симптомами инфекции, поскольку COVID-19 начинает атаковать легкие. Пациентов с COVID часто просят практиковать простые упражнения на глубокое дыхание и медитативные позы, которые могут помочь им лучше дышать и улучшить приток крови к легким и бронхам.

Диафрагмальное дыхание, глубокие дыхательные движения способствуют более глубокому вдоху и движению мышц в легких и груди. Глубокие вдохи в положении лежа на животе также могут помочь увеличить приток кислорода.

Пранаяма считается прекрасным упражнением для улучшения работы легких. Пациенты, страдающие проблемами дыхания и колебаниями уровня кислорода могут тренироваться с использованием респирометра, что также способствует улучшению здоровья легких.

Ешьте продукты, которые увеличивают объем легких

Хорошая диета, богатая витаминами и минералами, повышает иммунитет. Есть определенные продукты, которые выводят токсины и помогают легче дышать. Это простой способ улучшить здоровье легких в домашних условиях.

Следует избегать чрезмерного употребления переработанных и рафинированных продуктов, делать ставку на сезонные продукты, такие как: свекла, зеленый чай, черника, помидоры, орехи и семена, они увеличивают объем легких. Апельсины, лимоны и цитрусовые продукты тоже должны быть в изобилии. Чеснок и куркума — мощные продукты, богатые антиоксидантами, которые, как говорят, обладают противовирусными свойствами.

Обязательно употребляйте много продуктов, богатых омега-3, которые особенно полезны для контроля воспаления в легких и снижения риска других респираторных заболеваний.

Эксперты также рекомендуют людям следить за питательными веществами. Необходим отказ от диет, способствующих снижению веса, которые могут лишить вас необходимых питательных веществ на некоторое время после выздоровления.

Избегайте курения

Курение не только повышает риск заражения и передачи COVID, но и наносит непоправимый вред легким, которые и без того уязвимы. Курение и табак вызывают дополнительную нагрузку на ваши жизненно важные органы, увеличивают вероятность развития других легочных проблем и инфекций в долгосрочной перспективе.

Кардиотренировки могут улучшить дыхательную функцию

Любая деятельность, которая увеличивает ваше дыхание, — это хороший способ восстановить емкость и функцию легких, когда вы находитесь на пути к выздоровлению. Эксперты предлагают пациентам заниматься умеренными или быстрыми физическими упражнениями или спортом. Это может повысить частоту сердечных сокращений и улучшить кровоток.

Регулярно гуляйте (если это безопасно), выбирайте домашние тренировки и кардио упражнения, которые полезны для вашего респираторного здоровья. Асаны йоги также могут помочь восстановить функциональность и повысить иммунитет. Также могут помочь аэробные упражнения.

Не забывайте регулярно тренироваться, но сначала делайте это медленно. Спортсменам также рекомендуется начать восстановление с реабилитационных упражнений, которые приносят пользу здоровью легких, прежде чем переходить к другим быстрым и интенсивным движениям.

Избегайте воздействия загрязнений и дыма

Людям, которые только что вылечились от COVID-19 или у которых нарушена функция легких, следует избегать ненужного воздействия дыма, загрязненной окружающей среды и любой деятельности, которая может помешать функционированию дыхательной системы. Загрязнение может не только увеличить риск повторного заражения, но и подвергнуть вас воздействию канцерогенов и других потенциально опасных раздражителей, которые могут оседать в полостях легких и затруднять дыхание.

Если вам необходимо выйти, соблюдайте все необходимые меры предосторожности, примите лекарства и позаботьтесь о себе. Паровые ингаляции и методы детоксикации также могут оказаться полезными.

Выпадение волос

Проблема волос, доставляющая наибольшее беспокойство, это, безусловно, их выпадение.

Практика показывает, что в абсолютном большинстве случаев не столько наличие уже состоявшегося облысения, сколько изнуряющее своим постоянством выпадение волос является источником невроза и депрессии как у женщин, так и у мужчин. Но всегда ли выпадение волос эквивалентно облысению (или алопеции по научному). Нет, далеко не всегда.

Читайте также  Как избавиться от седых волос

Давайте рассмотрим историю возникновения самого термина — алопеция. И сейчас нам необходимо вспомнить про лису, это очень важно для дальнейшего понимания многих проблем волос. Итак, греческое слово alopex — означает лиса, с намеком на лисью «паршу», линьку. Но даже у зверька, давшего имя этому недугу, выпадение волос является временным, сезонным, не ведущим к постоянной утрате волос, а наоборот, весьма положительном явление в жизни млекопитающих. Итак, для лисицы это явление физиологическое.

А каков механизм этой алопеции?

Для ее развития необходимо следующее условие – важно, что большинство волос у животных, склонных к линьке, растет синхронно, находясь в одинаковой фазе своего развития. Стало быть, и смена их происходит одновременно. Можно только представить себе, что было бы, если и у человека волосы росли также синхронно.

Потеря их развивалась бы не столь часто, как у лисиц, не 2 раза в год, а раз в 2-5 лет, в зависимости от индивидуальной продолжительности фазы роста волоса, определяемой, прежде всего, совокупностью гормонально-генетических факторов. Но эволюция человека распорядилась так, что волосы у нас растут асинхронно, каждый в своей фазе, а значит и процесс смены волос идет асинхронно, волосы выпадают поочередно и, практически незаметно.

Вопросы про выпадение волос

Нередко докторам задают на приемах «неудобный» вопрос — сколько волос в день должно выпадать у меня в норме?

Почему же этот вопрос неудобный? В первую очередь, потому, что у каждого человека своя норма выпадения волос, которая зависит от их индивидуального количества на голове. И если у человека с рыжими волосами их приличная толщина компенсируется минимальным количеством (50.000-60.000), то у природной блондинки с весьма тонкими волосами компенсация другая и количество волос может быть, скажем 150.000.

Таким образом, понятно, что и норма выпадения может отличаться в 2-3 раза, в зависимости от количества волос. Теперь давайте попробуем эту норму высчитать самостоятельно. Для примера, возьмем гражданина, у которого 70 000 волос. Из них 15% находится в фазе выпадения (это известная истина, что у человека каждый 6-й-7-й волос в фазе телогена, т.е. выпадения).

И эти волосы выпадают в течение 100 дней (такова длительность фазы выпадения). Теперь считаем. 15% от 70 000 составляет 10 500 волос, которые являются выпадающими. Эти 10 500 волос выпадают в течение 100 дней, стало быть, ежедневно гражданин будет терять 105 волос, и это будет его нормой. Многие люди, впервые столкнувшись с интенсивным выпадением волос, начинают крайне внимательно разглядывать форму выпавшего волоса и с ужасом для себя констатируют, что волосы выпадают вместе с луковицей — утолщением белого цвета и округлой формы у основания волоса.

И это открытие усиливает страх — если волос выпал с луковицей, значит, он не вырастет! На самом деле, выпадение волос не может происходить по-другому — луковица — неотъемлемая часть волоса.

Корень волоса в фазе роста:
А так — в фазе выпадения

Но волос до момента выпадения находился в своей волосяной сумке. — волосяном фолликуле, который остался на месте со всеми структурами, необходимыми для формирования следующего волоса. И, как правило, такой механизм, отработанный эволюционно, весьма надежен.

Количество растущих волос соответствует количеству выпавших. Ниже мы остановимся на тех редких проблемах, когда этот механизм дает сбой.

А сейчас давайте посмотрим на строение стержня волоса с практических позиций, с той целью, чтобы выбор средств для ухода и восстановления поврежденных волос проводился осознанно, на основе знаний, а не внешнего вида, цвета или запаха.

  1. Мозговой слой
  2. Кутикула волоса
  3. Оболочка корневого влагалища
  4. Внутреннее корневое влагалище
  5. Наружное корневое влагалище
  6. Матрикс (место деления клеток, обеспечивающих рост волоса)
  7. Сосочек волосяного фолликула, питающий волос.
  8. Пигментная клетка
  9. Плотная мембрана
  10. Соединительная ткань
  11. Кровеносные сосуды

Видимая часть волоса, выступающая над поверхностью кожи, называется стержнем. Середина стержня — сердцевина (2), строение и функции которой для нас практического интереса не представляют. Основная масса стержня — это корковый слой (1). Он состоит из аминокислот, формирующих кератин. Кроме того, в корковом слое находятся гранулы пигмента, придающие тот или иной цвет волосам.

Снаружи корковый слой покрыт кутикулой (3) — тонкой бесцветной оболочкой, состоящей из чешуек. Ее предназначение — защищать волос от внешних агрессивных воздействий. Благодаря упорядоченному расположению кератиновых чешуек волос отражает свет, а значит блестит.

Между корковым слоем и кутикулой, а также между чешуйками кутикулы находятся липиды, т.е. жиры, которые необходимы для придания волосу эластичности, блеска, прочности и защиты от разрушающего действия влаги. А важнейшими из липидов являются церамиды. Вот теперь должно быть понятно, что при выборе косметических средств, предназначенных для восстановления поврежденной структуры волос, лучшими будут не те средства, которые стоят от 50 у.е. за баночку, а те, в состав которых входят основные структурные компоненты волос.

Таким образом, если при покупке средства для восстановления волос, поврежденных вследствие окраски, химической завивки, избыточного ультрафиолета, частого применения фена, частого мытья волос…вы обнаружите, что в составе компонентов имеются кератин, гидролизованные белки, например протеины шелка, аминокислоты, церамиды, растительные масла (персиковое, авокадо, кокосовое, жожоба, орхидеи, ши), эмульсии с фосфолипидами, молочная кислота, хитозан, ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая), и такие современные компоненты, как силиконы (диметикон, циклометикон), можно быть уверенным, что такой препарат достоин внимания и с функцией своей справится.

Если стержни волос отличаются повышенной сухостью, то полезными ингредиентами, удерживающими влагу, будут глицерин, сорбит, мочевина, полисахариды. Для закрепления навыка — посмотрите на средства, стоящие у вас на полочке в ванной — оцените, насколько они способны восстанавливать поврежденные волосы.

При сухом воздухе в помещении (а в комнате полезно иметь прибор-гигрометр )- имеет смысл использовать бытовой увлажнитель воздуха или же завести аквариум. Зимой воздух в помещении должен быть минимальной комфортной температуры.

Следующий распространенный вопрос — а как часто следует мыть голову?

Благодаря многочисленным публикациям в прессе, большинство людей уверенно, что частое мытье головы и волос чрезмерно вредно, а химическая основа шампуней настолько агрессивна, что может вызвать серьезные проблемы. В этом вопросе не все однозначно.

Рассмотрим первую версию — мытье головы шампунями не имеет ограничений.

Какие аргументы в защиту этой версии у нас есть? Большое количество людей моют тело моющими средствами ежедневно, а то и 2 раза в день — жалуются ли они на выпадение волос на теле? Становится ли от частого мытья кожа на туловище «жирнее», как это часто говорят про волосы?

Давайте разберемся, что прочнее — волос или кожа? Волос состоит из твердого кератина, который по прочности уступает только зубам, а вот кожа — это кератин мягкий. Отличие кератина волос от кератина кожи в большом содержании серосодержащих аминокислот, образующих крепкие двойные связи. Т.о. если что и пострадает при частом мытье, то в первую очередь, кожа. Но кожа выдерживает.

Таким образом, считать, что многие проблемы волос связаны с частым мытьем шампунями, является преувеличением. А если голову мыть редко, произойдет ее засаливание, будут накапливаться токсичные продукты жизнедеятельности, размножится микрофлора и все это приведет к воспалению, выпадению волос, неприятному запаху и некрасивому внешнему виду волос.

Рассмотрим вторую версию — мытье головы синтетическими моющими средствами вредно.

Аргументы — частое мытье шампунем приводит к смыванию защитного липидного слоя, что делает волосы незащищенными. Это может привести к ломкости, сухости, выпадению волос. А смывание защитной мантии с кожи волосистой части может усилить проявления воспалительных процессов, особенно при склонности к себорее (повышенной сальности), т.к. защитные свойства липидного барьера при его повреждении восстанавливаются лишь через 48-72 часа.

Особенно неблагоприятно влияют на волосы моющие средства, имеющие щелочную реакцию. Большинство шампуней по своей природе — щелочные. Чешуйки кутикулы волос при попадании на них щелочи «раскрываются», тем самым, пропускают внутрь волоса влагу. Кстати, некоторым потребителям больше по душе самые дешевые шампуни или мыло, включая хозяйственное.

Почему эти продукты их привлекают больше, чем более дорогие и качественные средства?

Одна из причин заключается в том, что, обладая выраженной щелочной реакцией, эти продукты быстро промывают волосы «до скрипа», через раскрывшиеся чешуйки в волосы проникает влага, делая стержни разбухшими и объемными. А вот от качественных шампуней такого «подарка» ожидать не приходится.

Как быть нам, потребителям?

С учетом изложенного, чтобы не спровоцировать выпадение волос, следует придерживаться некоторых правил:

  • Мыть голову следует так часто, как это требуется для комфортного ощущения чистоты.
  • Шампунь следует выбирать в соответствии с типом волос, избегать «семейных» шампуней и шампуней типа «2 в 1»
  • Моющие средства наносить только на кожу волосистой части головы, а стержни волос промываются стекающей пеной.
  • Шампунь не следует держать на голове свыше 3 минут, если не предписано иначе в инструкции. Смывать пену как можно тщательнее водой, температура которой близка к температуре тела. Затем ополосните волосы прохладной водой.
  • Важно после мытья шампунем нанести на волосы бальзам или маску. Эти средства имеют слабокислую реакцию, а значит нейтрализуют негативное влияние шампуней, они способствуют восстановлению защитного липидного барьера.
  • Лучше всего, если после мытья головы вы приучите себя использовать не только бальзам для волос, но и тоник для волосистой части головы. Тоники (лосьоны, сыворотки) предназначены для восстановления баланса кожи, нормализации работы сальных желез, как правило, предотвращают развитие перхоти и несут в себе дополнительную питательную функцию для луковиц.
  • Избегать трения полотенцем, только промакивать
  • Если вы моете голову ежедневно, по выходным делайте «разгрузочный день», помойте голову яичным желтком, размешанном в теплой воде. Тщательно промойте волосы проточной водой, после чего ополосните их водой с лимонным соком (или столовым уксусом). Такое ополаскивание заменит бальзам.

Не менее актуален следующий вопрос — насколько вредны для волос краски?

Практический совет — если вас беспокоит выпадение волос, но вам необходимо проводить окрашивание, остановите свой выбор на красителях второго типа

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: