Как бриться перед родами

Как подготовиться к родам: бритье, клизма, маникюр…

Как подготовиться к родам и к поездке в роддом. Клизма перед родами. Бритье перед родами. Можно ли макияж и маникюр на роды


Сороковая неделя подходит к концу, собранные в роддом пакеты недвусмысленно намекают, что совсем скоро пора в дорогу. Как подготовиться к поездке в роддом, какие гигиенические процедуры можно сделать дома, а какие – лучше доверить специалистам, и допустимо ли отправляться в роды с макияжем и маникюром подскажет наш эксперт Юлия ДРЁМОВА, врач — акушер-гинеколог медицинского центра «АВИЦЕННА».

Бритье перед родами

О ржавых и тупых бритвах, которыми суровые акушерки насильно лишают волосяного покрова «небритых» рожениц, на форумах ходят легенды. Шутки шутками, но удаление волос в области промежности – действительно важная часть гигиенической подготовки к родам. Еще совсем недавно бритье перед родами было непременным условием при поступлении беременной женщины в роддом. Сегодня будущая мама имеет право отказаться от этой процедуры, если у нее есть на этот счет особые соображения. Однако, маловероятно, что такое решение вызовет восторг медицинского персонала. Конечно, брить вас против воли никто не станет, но отказ от этой процедуры может осложнить работу доктора и акушера, принимающих роды.

Зачем удаляют волосы перед родами

  • Во-первых, удаление волос является важной гигиенической мерой (так как убирается потенциально комфортная для роста бактерий среда).
  • Во-вторых, волосы мешают акушеру оценить состояние кожных покровов промежности во время родов. Врачи оценивают состояние крайнего натяжения кожи по цвету. Если в период прорезывания головки кожа белеет, то, скорее всего, разрыва не избежать, необходим надрез.
  • Наконец, в случае, если в процессе родов произошли разрывы или разрез промежности, волосы помешают наложению швов.

Словом – удалять волосы перед родами очень желательно и, конечно, удобнее это сделать дома, накануне. Делать это нужно особенно аккуратно и бережно, если вы не уверены в своих силах, можно попросить о помощи кого-то из близких (многих выручают мужья) или даже обратиться к специально обученному мастеру депиляции.

Мнения сибмам

aleks11: Я со схватками в роддоме и душ приняла, и побрилась основательно, аккуратненько там. И потом, когда спустили в приемную, медсестра сказала: «Ой, как все у тебя замечательно!». Клизму, и вперед. Я по-другому и не могу. Мне стыдно знаете ли.

Enigma 26: Эту проблему для меня решил мой любимый! И чего я так отбрыкивалась? Сделал всё очень аккуратно, я бы так не смогла в тот момент! А бриться в роддоме — ну нет, уж очень они там торопятся провести беременную в предродовую…

хризантэма: Когда я первый раз рожала, меня брили в роддоме; ощущение, будто ножом скребли и ещё медсестра ворчала, что ей больше делать нечего, как всех рожениц брить. Ужас. Так что на вторые роды я себя пересилила и попросила мужа. Он всё сделал очень аккуратно, хоть и было мне стеснительно.

Совет

Анастасия Габец: Есть фильм «Секреты бритья», там всё до мельчайших тонкостей рассказывают, как правильно бриться, что бы не пораниться, и раздражения не было. Фильм мужской конечно, не на женской промежности, но нам то какая разница? Зато после этих секретов, никаких раздражений и порезов.

Комментарий эксперта

Бритье промежности — гигиеническая процедура, необходимая при поступлении в роддом. Разных мнений по этому поводу у врачей акушеров-гинекологов не возникает – это важный этап подготовки к родам. Однако женщина имеет право отказаться, если у нее есть на это свои личные причины.

Подготовка к родам. Клизма перед родами. Бритье перед родами. Можно ли макияж и маникюр на родыОчистительная клизма перед родами

Это, без шуток, довольно неприятная штука даже вне родов, а со схватками и вовсе – не подарок. Но врачи считают: лучше потерпеть и сделать клизму, чем не сделать и пожалеть об этом.

Зачем перед родами нужна очистительная клизма?

Этот вопрос порой вызывает споры. Все дело в женской анатомии. Оказывается к матке, прямой кишке и мочевому пузырю нервы в нашем организме «подведены» через общее нервное сплетение.

” Когда матка получает от мозга импульс: «рожай», и сокращается, это раз за разом стимулирует также опорожнение кишечника и мочевого пузыря – таким образом природа сама заботится о том, чтобы переполненные органы не мешали матке выполнять ее трудную работу.

Контролировать такую «заботу» в процессе родов почти невозможно, в этом нет ничего опасного, но это может доставить роженице несколько неприятных моментов. Однако есть и более серьезная причина для проведения очистительной клизмы: переполненный кишечник можетт затруднять нормальное протекание родовой деятельности, препятствовать опусканию головки ребенка.

Важно: клизму можно делать только на начальном этапе родов, при полном раскрытии и во время потуг делать клизму нельзя!

Мнения сибмам

ТЕАМА: Клизма — стимулирующий момент, полезна в первую очередь тем, у кого слабоватые схватки. Если не сделаешь — ничего страшного, если что случится в родах, всё тут же уберут, ребенок не соприкоснется. Но сама мама будет, скорее всего, смущаться — отвлекаться (слышала о таком). Сама не люблю эту процедуру, но всегда делали, и вроде даже легче потом. Делают холодной водой (не ледяной, конечно, градусов 20), литр — полтора. Если дома — надо не грушу, а такую большую висячую, типа грелки (прим. кружка Эсмаха), от которой идет шланг. Её, наполнив, повесить выше уровня поясницы и потихоньку вливать через наконечник шланга, смазанный маслом.

Тарасова: А мне клизма не понравилась, но, что делать, уж лучше с ней, чем без нее. Она у меня сразу же схватки, которые шли незаметно, так усиливала, что я воду совсем удержать не могла, короче капитально после этого промыла ванну, а на следующий день медсестры капитально промыли процедурный кабинет.
Дома делала так: на 1,5 литра прохладной воду (теплая всасывается в кишечник) чуть-чуть лимончика выдавливала и заливала, но понемногу, по чуть-чуть.

Гризли: Клизма мне понравилась . На унитазе тужиться не пришлось — все вышло само, какой геморрой? Клизму сделали очень деликатно. Перед родами частого стула не было и промывка кишечника оказалась очень кстати. Я бы отвлекалась на родах, если бы полезло что-то лишнее.

SweetMama: Мне клизма понравилась, на самом деле, даже поза (сидеть на унитазе) в период схваток очень приятна, а в родах та-а-ак тужишься, что мне было бы неприятно, если бы мой ребёнок родившись окунулся в кучку не совсем приятного вещества, это во-первых; а во-вторых, после родов самое страшное — это сходить в туалет (это не больно, но страшно ), просто паника охватывает, поэтому, если сделаешь клизму, то оттянешь этот момент до следующего дня, и тогда уже не так страшно. Клизму обязательно делать холодной водой, потому что если делать тёплой или горячей, то кишечник начнёт в себя всасывать то, что ты там размягчишь, а тебе это не надо!

Комментарий эксперта

— Будет лучше, если очистительную клизму вам сделает акушерка в роддоме, так как это медицинская манипуляция, которая может иметь противопоказания. Очистительная клизма противопоказана при всех состояниях, угрожающих жизни роженицы и плода: угрожающий разрыв матки, выпадение петель пуповины, преждевременная отслойка плаценты, острая гипоксия плода, а также при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта у беременной.

Подготовка к родам. Клизма перед родами. Бритье перед родами. Можно ли макияж и маникюр на роды

На роды с макияжем?

«Хочу встретить ребенка красивой», — многие будущие мамы мечтают о первой встрече с малышом, представляя себе идеальную картинку. А значит, нужен макияж, укладка и маникюр. Конечно, ровный тон лица и аккуратный маникюр сами по себе создают положительный настрой и навредить родах никак не могут… Или могут? Разберемся вместе.

Согласимся сразу, что плотный и яркий макияж во время родов будет не слишком уместен. К тому же это просто неудобно – роды процесс небыстрый – яркий макияж может поплыть, размазаться, словом, результат будет далек от ожидаемого. С другой стороны легкий, ровный тон не будет заметен стороннему взгляду, а слегка подведенные брови и глаза – придадут уверенности, если вы привыкли к такому ежедневному ритуалу (но карандаш для бровей лучше выбрать водостойкий).

” Легкий макияж – необязательная часть программы, но существует косметическое средство, без которого в родах действительно может быть неуютно. Это гигиеническая помада. Во время родов сильно сохнут губы и бесцветная помада или бальзам для губ будут очень кстати.

Прическа тоже заслуживает особого разговора. Как и многое в процессе родов, все зависит от времени – не каждая роженица успевает даже помыть голову, не то, что сделать укладку. Важный момент, о котором знают не все: перед потугами многие акушерки просят рожениц снять резиночки и заколки с волос, «чтобы ничего не мешало родиться ребенку». Если вы уверены, что брать в расчёт приметы не стоит, то волосы можно уложить в мягкий хвост или косу (главное, чтобы прическа не мешала удобно лежать). Либо настраивайтесь на роды с распущенными волосами.

О маникюре тоже стоит сказать особо. Во время родов бывают разные ситуации – и врачам важно иметь все доступные методы для оценки состояния роженицы.

” В некоторых случаях в ходе родов применяется исследование под названием пульсоксиметрия – определение содержания в крови кислорода. Для того, чтобы его сделать на палец надевают специальный датчик, и слишком длинные ногти с плотным покрытием могут стать помехой для этого обследования.

Кроме того, между слоем лака (а тем более – долговременного геля) и поверхностью ногтя могут поселиться болезнетворные бактерии, которые вам с малышом совсем ни к чему и после родов. Поэтому в последние недели беременности нежелательно наносить на ногти непрозрачное покрытие, особенно – долговременное.

Мнения сибмам

Танечка: Я специально не красилась, думала вдруг слезы и мало ли что. размажется и будет веселая картинка. Но голову помыла.

Zmeika: Не могу сказать, что был прямо макияж. Но губы точно были накрашены, так как была зима, а они зимой всегда трескаются, пользуюсь бальзамом, а он немного и цвета дает. Несколько раз даже в процессе подкрашивала. Ну а без пудры вообще редко выхожу и тогда нанесла слой, точно. А туши, теней и румян не было. Я и без них хорошо выгляжу.

gitana: Раньше запрещали макияж и накрашенные ногти — по цвету кожных покровов и ногтей « в натуральном виде » определяют состояние роженицы в критических ситуациях (кровотечение, например, или еще что похуже). Насколько строго с этим сейчас — не знаю, я сама особо не крашусь, а тем более, в роддоме.

Женщина с хвостиком: Я легла в роддом заранее, поэтому взяла с собой все, что считала необходимым, а это и плойка, в числе прочего. Макияжа на родах не было, но бровки подщипаны и прическа плойкой уложена, не столько для мужа, который присутствовал на родах, сколько для малыша.

Комментарий эксперта

— Ухоженная кожа и легкий макияж не помешают процессу родов. Маникюр тоже можно сделать. Красивая форма коротких ногтей и прозрачный лак не будет раздражать медперсонал, а роженица будет чувствовать себя увереннее, ведь привлекательная женщина уверена в себе, и с ней приятно работать.

Яркий макияж может помешать работе врачей, так как невозможно оценить состояние кожных покровов и видимых слизистых (цвет, влажность). Плотный, яркий или темный гель-лак на ногтях может помешать анестезиологу-реаниматологу оценить насыщение крови кислородом. Длинные и острые ногти тоже не желательны: ими можно случайно поранить нежную кожу малыша.

Как бриться перед родами

Зачем бриться перед родами и как правильно это сделать?

Зачем бриться перед родами и как правильно это сделать?

Зачем бриться перед родами и как правильно это сделать?

Необходимость бритья интимной зоны непосредственно перед родами для многих женщин является шокирующей и смущающей новостью. И это объяснимо: неловко даже представить, что кто-то посторонний будет делать за вас что-то столь личное. Поэтому встаёт резонный вопрос: как и при помощи чего избавиться от нежелательных волос в зоне бикини, когда мешает округлившийся животик?

Нужно ли брить интимную зону перед родами?

Врач должен контролировать состояние половых органов и изменение цвета кожи во время деторождения. К примеру, когда показывается головка малыша, окружающие ткани могут сильно натянуться и побелеть от натяжения. Если он этого не увидит и не сделает надрез – ткани просто разорвутся.

Читайте также  Обезболивание при эпиляции

Справка! Разрыв влагалища во время родов чреват опасными для жизни роженицы кровопотерями.

Также, гладкая кожа облегчает дезинфекцию, а при необходимости – процесс зашивания ран. Кроме того, удаление волос с паховой области это обязательная мера перед экстренным, или плановым кесарево-сечением.

В какое время это лучше сделать?

Побрить промежность лучше за 2-5 дней до наступления предполагаемой даты родов. Не стоит волноваться за идеальную гладкость: даже если родовая деятельность начнётся на несколько дней позднее, короткие волоски никак не помещают врачу контролировать ситуацию.

Как безопасно удалить волосы самостоятельно:

Конечно, можно не думать над этим вопросом и доверить удаление лишней растительности медсестре. Но большинство женщин всё же предпочитают делать это дома самостоятельно. Осуществить это можно при помощи одного из следующих инструментов.

— бритвенный станок

Это классический и самый распространённый способ избавления от нежелательной растительности. Конечно, волосы отрастают довольно быстро, но, как уже было сказано ранее – маленькая щетинка никак не помешает появлению малыша на свет. Чтобы всё прошло гладко, придерживайтесь следующей инструкции:

  1. Продезинфицируйте лезвия станка спиртосодержащим лосьоном и ополосните водой.
  2. Вымойте руки с антисептическим мылом.
  3. Подмойтесь гелем для интимной гигиены.
  4. Постелите на дно ванной противоскользящий коврик, а на него положите маленькое зеркало таким образом, чтобы вы могли контролировать процесс невзирая на живот. Также вы можете поставить зеркало на тумбу, чтобы оно находилось на уровне вашего лобка. Если вы уверены в собственных действиях – можете побриться на ощупь, но делайте это очень осторожно, чтобы не пораниться.
  5. Нанесите на кожу гипоаллергенную пенку или гель для бритья. Этот шаг обязателен, так как удаление волос«на сухую» может вызвать сильное раздражение кожи.
  6. Начните сбривать волосы, двигаясь по направлению их роста. Действуйте не торопясь, по необходимости слегка натягивая кожу.
  7. Удалите остатки средства для бритья при помощи влажных салфеток или просто смойте проточной водой. Обработайте кожу смягчающим кремом.

Важно! Не используйте спиртосодержащие лосьоны после бритья! Они могут вызвать сильное жжение и раздражение.

— эпилятор

Удаление волос при помощи электрического эпилятора – довольно спорный момент: одни считают, что его использование недопустимо, так как процесс очень долгий и болезненный, другие же не видят причин отказываться от привычной процедуры. И их действительно нет, если вы привыкли удалять волосы подобным образом и готовы потерпеть небольшие болевые ощущения, а врач на ваше желание воспользоваться этим прибором не выразил никаких возражений.

Преимущества этого метода заключаются в долговечности результата: эпилятор удаляет волос вместе с фолликулом, а это значит, что кожа будет гладкой на протяжении 3-4 недель после процедуры.

  • Чтобы волосы удалялись легче, вы можете слегка размягчить их при помощи тёплого полотенца.
  • Поставьте перед собой зеркало и приступайте к процедуре.
  • По завершении, успокойте раздражённую кожу специальным кремом или маслом.

Справка! В аптеках и специализированных салонах можно найти крема, снижающие уровень болевых ощущений во время эпиляции. Если состав средства не противопоказан беременным – смело используйте его для своих целей.

Восковая депиляция по своему принципу очень похожа на удаление нежелательной растительности эпилятором. Волосы также вырываются с корнем, только не по одному, а целым пластом, при помощи полоски, пропитанной клейким воском. Процесс быстрый, эффективный, но довольно болезненный, что опять же, может подойти не всем.

Конечно, имея определённую сноровку можно провести восковую эпиляцию самостоятельно, но, учитывая размеры живота — это получается далеко не у всех. Вы можете попросить помощи у близкой подруги или же обратиться в салон красоты, где профессионал сделает это быстро и максимально безболезненно.

Что примечательно: за последние годы процедура эпиляции зоны глубокого бикини у беременных стала довольно популярной.

— крем-депилятор

Несмотря на кажущуюся безопасность использования, крем депилятор — это самый спорный способ удаления волос у беременных женщин. Конечно, риск пораниться или получить любую другую механическую травму минимален — волосы удаляются быстро и безболезненно. Тогда в чём же опасность? Дело в том, что крема для депиляции в большинстве своём имеют очень резкий запах парфюмерных отдушек и довольно агрессивный химический состав. Использование средства может быть чревато образованием сыпи или приступом сильной головной боли и тошноты.

Но, если вы всё же уверены в качестве продукта и хотите его использовать, придерживайтесь следующей инструкции:

  • Вымойте промежность средством для интимной гигиены.
  • Нанесите крем-депилятор при помощи специального шпателя и оставьте на время, указанное в инструкции.
  • Удалите средство вместе с волосами при помощи лопаточки, а затем тщательно промойте зону воздействия.
  • Нанесите на кожу успокаивающий крем или масло.

Заключение

Конечно, бритьё волос в интимной зоне, это очень щепетильный вопрос, особенно если раньше вы не сталкивались ни с чем подобным и никогда не удаляли естественную растительность. Не стоит волноваться – у вас все обязательно получится. В крайнем случае вы можете взять с собой в больницу бритвенный набор и доверить эту процедуру медсестре.

Процедуры перед родами

Рахманина Елена Сергеевна

Схватки начались, и будущая мама приезжает в роддом. Но перед тем как женщина окажется в родовом боксе, она еще какое-то время проведет в приемном отделении роддома. И именно там ей сделают некоторые стандартные подготовительные процедуры. Расскажем о них подробнее.

осмотр врача

Как только роженица переступит порог приемного отделения, ее сразу же направят к дежурному акушеру-гинекологу. Сначала врач расспросит будущую маму о схватках, поинтересуется, когда они начались, с какой периодичностью повторяются и насколько они сильны. Параллельно доктор изучит обменную карту, задаст несколько вопросов о том, как протекала беременность, узнает, есть ли у женщины какие-то заболевания, аллергические реакции. После этого акушер-гинеколог проведет влагалищное исследование. Оно нужно для того, чтобы определить насколько раскрылась шейка матки, и понять, действительно ли началась родовая деятельность. Врач оценит высоту стояния головки малыша и ее положение, послушает сердцебиение плода, оценит силу схваток. Затем доктор или акушерка измерят маме вес, давление и размеры таза. Если раскрытие шейки матки говорит о том, что процесс идет, то есть роды начались, – врач направит женщину в родильное отделение. В других случаях будущей маме разрешат вернуться домой или же порекомендуют лечь в отделение патологии беременности.

hfkh.jpg

оформление документов

Если родовая деятельность идет как обычно, нет ничего экстренного и женщину оставляют в роддоме, то после осмотра акушерка приемного отделения начнет оформлять документы. Будущей маме надо предъявить паспорт, обменную карту, страховой полис и родовой сертификат. Акушерка заполнит «историю родов» и внесет в нее все данные из обменной карты. Пока женщина находится в роддоме, история родов будет ее главным документом. В ней будут записаны все выполненные здесь анализы и обследования, информация о том, как проходили роды и данные о новорожденном.

личные вещи

После того как документы оформят, роженице надо будет переодеться. Свою одежду будущая мама или вернет сопровождающим (мужу, родственникам), или сдаст в камеру хранения. А вместо нее выдадут казенные ночную рубашку и халат. Тапочки тоже выдадут, хотя удобнее в родблок взять свои, в них перемещаться по роддому гораздо комфортнее (тем более что свои тапочки разрешено брать во всех роддомах). Главное – обувь должна быть резиновой или из любого другого моющегося материала. Бояться казенных вещей не надо – все они будут чистыми и продезинфицированными, кроме того, их всегда можно поменять по мере надобности.

Еще с собой в родблок можно взять некоторые личные вещи, в каждом конкретном роддоме список таких вещей свой. Обычно везде разрешают брать воду и телефон, кроме того во многих роддомах можно взять в родблок влажные салфетки, планшет, плеер, иконку, игольчатый массажер. Где-то даже на роды разрешают переодеться в свои личные вещи (халат, рубашку), но об этом надо узнать заранее.

практ.роды_Процедуры перед родами_а+р.jpg

интимная процедура

В приемном отделении роддома роженице могут предложить удалить волосы в интимной зоне. Причем если женщина не хочет, то она может отказаться от этой процедуры. Раньше в России всем беременным женщинам перед родами обязательно сбривали волосы на лобке и в промежности. Считалось, что волосы в этих местах собирают различные бактерии, что совсем не нужно во время родов, особенно ребенку. Сейчас многие врачи утверждают, что эти опасения слишком преувеличены, и разрешают не удалять волосы в интимном месте. Для профилактики инфицирования вместо бритья промежность обрабатывают антисептиком.

С другой стороны, в удалении волос есть свои плюсы. Если растительность в интимном месте обильная, то акушерке сложнее контролировать изменение цвета промежности в родах, а это важный момент. Иногда при прорезывании головки ребенка кожа промежности слишком натягивается и возможен ее разрыв. Перед разрывом кожа сильно бледнеет, и, увидев это, можно предотвратить разрывы промежности и сделать эпизиотомию. Кроме того, зашивать разрывы наружных половых органов и разрез после эпизиотомии гораздо удобнее, если волосы в интимном месте отсутствуют. Так что если врачи в роддоме рекомендуют удалить растительность на половых органах, стоит прислушаться к их совету. Кто-то удаляет волосы заранее дома (бреет или делает эпиляцию). Ну а если беременной женщине это затруднительно (большой живот закрывает обзор), то волосы удалит акушерка приемного отделения (одноразовым станком).

очистительная процедура

Другая не очень приятная процедура, которую тоже могут предложить в приемном отделении, – очистительная клизма. Раньше ее, как и бритье промежности, тоже выполняли всем роженицам, считалось, что очищенный кишечник обеспечивает нормальную родовую деятельность, начиная от схваток до непосредственного потуг и рождения малыша. Кроме того, во время потуг возможно самопроизвольное отхождение кала, а после клизмы этого уже не будет. Сегодня от клизмы тоже можно отказаться. Во-первых, очень часто перед родами стул у мамы и так учащается и кишечник становится пустым. Во-вторых, если во время потуги кал все-таки отойдет, акушерка сразу же постелет чистую пеленку и все уберет. Хотя все-таки большинство женщин предпочитают сделать клизму и рожать с комфортом, не беспокоясь о разных «неожиданностях».

заключительный момент

Если женщина рожает с партнером (мужем, сестрой, подругой, личной акушеркой, психологом), тот должен показать результаты необходимых для совместных родов анализов. Затем его проводят в специальную комнату, где можно переодеться. В некоторых роддомах партнерам предлагают медицинские костюмы, в других – разрешают брать на роды свою одежду (она должны быть из хлопка). И конечно, партнеру надо взять с собой сменную обувь и какие-то личные вещи (телефон, воду, легкий перекус). Список разрешенных вещей надо узнать заранее.

После осмотра, оформления и завершения всех гигиенических процедур будущая мама вместе с акушеркой поднимается в родильный блок. И уже там проходит ее основная работа в роддоме.

Роженица имеет право узнать, для чего нужно то или иное обследование или процедуры, высказать свои пожелания, а от некоторых манипуляций даже отказаться

Все, что будущая мама планирует взять с собой в родблок, лучше положить в отдельный чистый пластиковый пакет (матерчатые или кожаные сумки на роды взять не разрешат)

Гигиена для беременных женщин

В период беременности организм женщины перестраивается на новый режим функционирования. У нее изменяется соотношение гормонов, положение внутренних органов и особенности функционирования организма. Поэтому для беременной отличаются гигиенические требования, под которые нужно перестроить свой образ жизни.

Личная гигиена для беременной женщины

Не нужно жить в Древней Греции, чтобы почитать богиню Гигиею, олицетворяющую чистоту и сохранение здоровья. В те далекие времена были заложены принципы науки гигиены, коротая объясняет, как необходимо питаться, одеваться, ухаживать за телом, чтобы не навредить организму. Гигиена объясняет, в каких условиях нужно жить, как чередовать труд и отдых, сохранить здоровье психики.

Гигиена беременной женщины учитывает физиологические изменения в организме будущей мамы. Под влиянием гормона прогестерона снижается местный и общий иммунитет, женщина становится более восприимчивой к инфекциям. Поэтому нужно поддерживать в чистом виде кожу, слизистые оболочки.

Читайте также  Средство для укрепления волос в аптеке

Для этого следует придерживаться следующих правил личной гигиены:

  • принимать душ 2 раза в день;
  • использовать нейтральное или детское мыло;
  • не мыть тело и интимную зону антибактериальными средствами;
  • обмывать половые органы спереди назад;
  • не применять крем для депиляции.

У беременных увеличивается уровень эстрогенов в крови, гормоны стимулируют активное размножение полезной микрофлоры влагалища. Это приводит к увеличению количества белесых выделений. Чтобы они не пачкали белье, можно использовать прокладки для личной гигиены. Но выбирать лучше марки без ароматизаторов, чтобы не вызвать аллергическую реакцию.

10 правил гигиены во время беременности

Ограничений и рекомендаций для гигиены периода беременности много. Условно можно выделить основные 10 правил, которые должна соблюдать будущая мама, чтобы сохранить свое здоровье и не навредить ребенку.

Правило 1. Придерживаться режима дня

Для беременной важно ложиться отдыхать вечером до 22-23 часов. В ночное время во сне у всех людей вырабатывается гормон мелатонин, который координирует работу всех эндокринных желез и головного мозга. От правильной секреции гормонов зависит вынашивание плода. Поэтому в гигиене труда для беременных установлен запрет на работу в ночное время и по 12 часов.

Правило 2. Правильно питаться

Потребность в питательных веществах и витаминах в период беременности увеличивается в 2 раза, а процесс переваривания пищи изменяется, замедляется перистальтика кишечника, снижается выработка соляной кислоты в желудке. Поэтому питание во время беременности должно соответствовать следующим требованиям гигиены:

  • сбалансированное по составу;
  • содержать достаточное количество витаминов;
  • небольшими порциями, но не реже 4 раз в сутки;
  • без красителей, консервантов и других токсичных веществ.

Из рациона исключают алкоголь, уменьшают количество сладкого, жирного, увеличивают долю овощей и фруктов. Но только при помощи питания увеличить потребление витаминов не получится. Для беременных существуют особые витаминные комплексы, которые содержат все необходимые компоненты в нужных пропорциях.

Правило 3. Свежий воздух

В период беременности потребность в кислороде возрастает, поэтому важны прогулки на свежем воздухе. С точки зрения гигиены, лучше гулять в парке, где нет шумной дороги и большого количества машин. В жаркое время года это делают вечером, во время захода солнца.

В квартире для поддержания гигиены необходимо как можно чаще проветривать комнаты. Пыль, которая оседает на вещах и полу, содержит большое количество аллергенов и вредных веществ. Поэтому для здоровья будущей мамы нужно делать ежедневную влажную уборку.

Правило 4. Подходящая одежда

Требования личной гигиены к выбору одежды для беременных простые. Она должна быть из натуральных тканей, дышащая, не пережимать тело. Когда живот начинает увеличиваться, лучше носить брюки на широком эластичном поясе или перейти на комбинезоны и платья.

Нижнее белье должно быть из хлопка. Грудь за беременность может увеличиться на 1-2 размера, поэтому бюстгалтер придется поменять. Но покупать лучше модели без жестких косточек.

Правило 5. Нет каблукам

Особенность осанки беременных – смещение центра тяжести. Поэтому для соблюдения личной гигиены, необходимо перейти на обувь с устойчивым каблуком не выше 2-3 см. Полностью отказываться от каблука и носить обувь на плоской подошве тоже вредно для здоровья.

Гормональные изменения у беременных делают рыхлыми связки. Поэтому у многих женщин после родов появляется плоскостопие. Чтобы этого избежать, рекомендуется подобрать ортопедические стельки уже во время вынашивания ребенка.

Правило 6. Здоровые зубы

О состоянии полости рта нужно позаботиться еще до зачатия. Кариозные зубы – это источник инфекции в организме, а из-за повышенной потребности в кальции, у беременных зубы разрушаются очень быстро. Поэтому их лечат заранее, а для профилактики кариеса подбирают хорошую зубную пасту. Если появилась небольшой дефект на зубе, его можно залечить даже во время вынашивания ребенка.

Правило 7. Носить бандаж

В 26-28 недель врачи рекомендуют носить специальный бандаж для беременных. Его одевают утром в положении лежа и не снимают в течение дня. Бандаж поддерживает спину и живот, уменьшает нагрузку на позвоночник.

Женщинам с признаками варикоза врач-флеболог назначит компрессионное белье. Чулки или колготки так же одевают утром до подъема с постели.

Правило 8. Нет горячим процедурам

Гинекологи не советуют принимать горячие ванны. Они усиливают кровоток в малом тазу, что может негативно сказаться на вынашивании ребенка. У женщин с угрозой прерывания беременности горячая вода может вызвать кровотечение. По той же причине не нужно посещать сауну, париться в бане.

Правило 9. Ухаживать за кожей

Кожа беременной требует особого питания и ухода. Особенность в том, что на лице из-за эстрогенов появляются пигментные пятна, которые исчезнут сразу после родов. Но летом лучше защитить кожу от солнца специальным кремом с SPF 20 и выше.

Чтобы избежать появления растяжек на животе, бедрах и груди, кожу нужно увлажнять. Рекомендуется использовать специальный крем от растяжек.

Правило 10. Остерегаться стрессов

Тема гигиены затрагивает и психическую деятельность. Для будущей мамы важно избегать стрессовых ситуаций, меньше волноваться и переживать. Гормоны стресса могут повысить тонус матки, что приведет к появлению угрозы прерывания беременности. Чтобы сохранить психическое здоровье, лучше отказаться от просмотра новостей, перейти на спокойную работу и не вступать в конфликты с окружающими.

Гигиена после родов

В послеродовом периоде интимная гигиена приобретает новые особенности. В течение первого месяца из половых путей выделяются лохии – слизисто-кровянистые выделения. Для их впитывания в первые несколько суток лучше использовать урологические прокладки, а обычное белье заменить на одноразовое.

Молочные железы требуют специального ухода. Основной крем для кормящих мам – любой препарат с декспантенолом. Он помогает избежать появления трещин на сосках и ускоряет их заживление. Специальный бюстгалтер для кормящих мам поддержит грудь в правильном положении, а круглые прокладки для впитывания молока сохранят чистоту белья.

Жизнь молодой мамы подстраивается по потребности малыша. Но современные средства личной гигиены облегчают процесс ухода за собой и новорожденным.

Почему лучше побриться перед родами и как это сделать самостоятельно

необходимость бритья перед родами

Чем ближе срок родов, тем больше у будущих мамочек споров по поводу бритья промежности. У кого-то вызывает протест сама процедура, кто-то испытывает стыд и смущение от мысли, что интимное место будет брить посторонний человек, а кто-то, несмотря на выпирающий животик, на протяжении всей беременности регулярно бреет себе зону бикини. Но так ли необходимо бритье промежности, если в некоторых роддомах позволяют её не брить? И как можно проделать это самостоятельно?

Почему желательно побрить промежность перед родами

Раньше эта процедура проводилась в обязательном порядке, но сейчас сбривание волос в интимной зоне, за исключением некоторых случаев, стало делом добровольным.

Удаление волос с паховой области перед родами может:

  • Значительно облегчить акушерке контроль за процессом родов, своевременно отреагировать на отклонения в родовой деятельности. Вовремя заметив изменения кожи промежности (она белеет – такое бывает в момент прорезывания головки), можно предотвратить родовые разрывы или рассечь при необходимости напряженные ткани, уменьшив послеродовой травматизм.
  • Повысить уровень дезинфекции, если после родов возникнет необходимость в ушивании разрывов или медицинских разрезов. Предварительное удаление волос сделает эту операцию удобной для врача, а отсутствие попавших в рану волос снизит риск послеоперационных осложнений, ускорит заживление.
  • При экстренной необходимости кесарева сечения ускорить подготовку операционного поля (отпадет необходимость брить волосы на лобке), уменьшить вероятность проникновения инфекций в рану. Это предупредит развитие возможных осложнений.
  • Облегчить соблюдение послеродовой гигиены. На протяжении нескольких месяцев после родов из влагалища будут происходить выделения – лохии. Бритье волос в паховой зоне облегчит соблюдение гигиены, снизит риск развития восходящей инфекции мочевых путей и половых органов.

Бритье интимной зоны является обязательным при проведении плановой операции кесарева сечения.

Как побриться самой

Если женщина все же решила, что бритье перед родами необходимо, но не может или не успевает (родовая деятельность началась раньше) его выполнить, можно доверить эту процедуру акушерке. Просто надо взять с собой в роддом новый станок, необходимые средства для бритья и успокаивающий кожу крем. Но спешка и то, что брить будет совершенно посторонний человек, у большинства рожениц вызывает неприятные эмоции, приносит дискомфорт, мешает сосредоточиться на родовом процессе.

Если же даже мысль о том, что бритье волос в паху будет совершать посторонний человек, вызывает смущение и приступ стыдливости, то лучше попросить об этом близкого родственника (маму, мужа), а можно побриться самостоятельно перед родами. Проведенный заранее дома с соблюдением всех правил гигиены этот нелегкий процесс более комфортен для будущей роженицы.

Для удаления волос с промежности можно применять:

бритвенный станок для женщин

  • бритвенный станок,
  • эпилятор,
  • крем-депилятор,
  • воск.

Бритвенный станок

Перед тем как начать бриться, надо хорошо помыть с мылом руки, тщательно подмыться гелем для интимной гигиены, лучше с дополнительным повышенным антисептическим действием. Ни в коем случае не использовать для дезинфекции промежности тоники или спиртовые лосьоны: они вызовут сухость и раздражение нежной кожи, могут спровоцировать воспалительные процессы.

Перед использованием нужно продезинфицировать спиртосодержащими средствами лезвие станка.

Подготовив кожу и станок, можно приступать к бритью. «На сухую» этот процесс проводить не рекомендуется, можно вызвать раздражение кожи в паху или пораниться. Мыло для этой цели можно использовать только в крайнем случае, когда нужно срочно побриться, а других средств для бритья нет. Желательно применять специальные гипоаллергенные крема, гели или пенки.

использование пены при бритье

Процесс бритья будет неудобен, ведь из-за выступающего большого живота сложно визуально контролировать свои действия.

Для помощи себе во время этой процедуры придется взять зеркало и действовать следующим образом:

  • Зеркало ставится перед собой или кладется на дно ванной.
  • На кожу равномерно наносится пенка или гель.
  • Сбривание волос проводится против направления их роста. Для облегчения процесса кожу рекомендуется слегка натягивать. Действовать надо не торопясь, ведь процесс происходит почти вслепую и возникает большой риск пораниться.
  • После удаления всех волосков нужно удалить остатки пенки гигиеническими влажными салфетками и смазать кожу косметическим маслом или любым подходящим смягчающим кремом.

Вот и все. Стоит только помнить, что обритые станком волосы снова появляются быстро и проводить такие действия нужно непосредственно перед родами или примерно за день до них.

Эпилятор

Некоторые ошибочно считают, что пользоваться эпилятором беременным, особенно перед родами, очень вредно. Но если женщина привыкла пользоваться эпилятором и готова потерпеть небольшие болевые ощущения, то никаких противопоказаний нет, можно использовать свой привычный прибор.

Эпилятор

В пользу эпиляции говорит тот факт, что после этой процедуры волосы не растут долго, и удаление с интимной зоны можно провести за 1-2 дня перед визитом в роддом.

Перед эпиляцией кожа моется и подготавливается точно так же, как и для удаления растительности с промежности при помощи станка. После чего, под контролем зеркала, эпилятором удаляются все волоски.

Завершением процедуры должно стать нанесение смягчающего, снимающего раздражение крема или масла.

Крем-депилятор

Для многих беременных этот препарат стал любимым средством, помогающим безболезненно и легко удалить растительность с интимных мест перед родами. Беременная может проделать все самостоятельно, не рискуя пораниться и почти на ощупь.

Просто нужно помыть промежность, нанести крем, а после положенного по инструкции времени снять его специальной лопаточкой вместе с волосками. Действие средства длится 10-12 дней, что позволяет заранее подготовиться к визиту в роддом.

Крем-депилятор

После этого надо удалить остатки средства при помощи влажной салфетки для интимной гигиены, а потом применить смягчающие крема.

Большинство будущих рожениц с удовольствием применяют крема-депиляторы для интимной зоны, всегда получая положительный результат.

Удаление воском растительности с паховой области перед родами – процесс болезненный, но очень эффективный. Новые волосы после такой процедуры появятся только примерно через месяц, что дает возможность заранее подготовить интимные места к родовой деятельности, а не ожидать приближающейся даты родов.

Используя восковые пластинки, можно провести удаление растительности дома.

Самостоятельно сделать это будет сложновато из-за того, что выпирающий живот будет мешать видеть свои действия, зеркало тоже плохо помогает. Лучше попросить близкого человека разогреть воск, разместить восковые пластинки на теле, а потом оторвать их.

Читайте также  Шампунь с плацентой

восковые полоски для эпиляции

Если помощника найти не удалось, и нет сильных предубеждений против того, что подобную процедуру проведет посторонний человек, то можно прибегнуть к услугам косметического салона, где быстро и профессионально при помощи воска удалят излишнюю растительность. Среди беременных посещение косметических салонов для подготовки к родам постепенно становится все более популярным. Длительный эффект после применения воска позволяет спокойно подготовиться к родам, а также облегчит соблюдение послеродовой гигиены.

Сбривать волоски с промежности или отправляться рожать, сохраняя естественный вид, – каждая беременная решает для себя сама.

Если она откажется от бритья, то против воли ее смогут побрить только при необходимости экстренного кесарева сечения. Взвесив «за» и «против» сохранения природной растительности в паху, наверное, многие будущие мамы придут к выводу, что для обеспечения безопасности родового процесса и сохранения здоровья малыша вполне можно ненадолго лишиться волос. А существование множества методик по их удалению значительно облегчает выбор наиболее удобной для каждой женщины.

Как уменьшить боль в родах?

День рождения малыша — один из самых главных в жизни каждой мамы! Очень волнительный и волшебный! И, конечно, каждая женщина, думая о предстоящих родах, мечтает легко, позитивно и оставит лишь приятные эмоции.

Но, по мнению многих, роды невозможны без боли. Это действительно так. Но существует множество способов, позволяющих уменьшить ее и сделать так, чтобы роды прошли максимально комфортно.

Причина боли:

— сокращения матки,
-давление головки на шейку матки, влагалище, сочленение костей таза,
— натяжение связочного аппарата матки,
— механическое сдавливание нервных волокон в области крестца,
— накопление в тканях продуктов обмена веществ, в частности молочной кислоты при длительных сокращениях матки.

Часто интенсивность родовой боли является основной составляющей для оценки родов самой пациенткой, чувства удовлетворенности и желания повторить этот опыт.
Ни про одни роды нельзя сказать, что они были полностью безболезненными, но выраженность болевого синдрома во многом зависит от подготовленности женщины, атмосферы родильного отделения, условий, созданных в родовой палате, и отношения медицинских работников к самой роженице.

Боль усиливает страх перед неизвестностью и возможной опасностью, и предшествующий негативный опыт. Поэтому очень важна психо-профилактическая подготовка (ППП) к родам.

Цель ППП – создать у женщины благополучный, положительный настрой на роды. Женщина должна знать, что такое роды, как они будут протекать, их продолжительность, какие методы обезболивания и самообезболивания существуют. В родах роженица должна быть проинформирована врачом или акушеркой о том, что сейчас с ней происходит, что будет происходить дальше, рассказать план ведения родов. Очень важно доброжелательное отношение к беременной и роженице.

Также важно участие в родах близкого человека. Постоянное присутствие близкого человека дает ощущение спокойствия и уверенности. Боль как бы делится пополам с человеком, сострадающим в родах.

Причины, вызывающие боль в родах невозможно полностью исключить, но можно ослабить их воздействие. Для этого можно применить немедикаментозные методы обезболивания родов.

Чем хороши эти методы:

— отсутствием отрицательного влияния на маму и малыша,
— отсутствием аллергических реакций и побочных эффектов,
— просты и доступны.

Активное поведение в родах.

В родах роженице рекомендуется активно себя вести, т.е. ходить, стоять, делать специальные упражнения. Если по каким то причинам вертикальное положение невозможно, то лежать надо на боку, желательно с разведенными ногами и во время схватки совершать движения (сводить и разводить ноги, двигать тазом и др.)
— предпочтительно вертикальное положение (стоя, сидя, стоя на коленях)
— открытая позиция (стоя или сидя — ноги на ширине плеч)
— использование фитбола
— изменение положения тела (предложить женщине попробовать различные позы с использованием коврика, фитбола, и выбрать для себя наиболее удобное положение тела, в котором болевые ощущения менее выражены)

При сильных болях в области крестца и поясницы рекомендуется коленно- локтевое положение или стоя, нагнувшись с упором на руки.

Массаж.

Очень эффективный метод обезболивания. Рекомендуется как самомассаж, так и с помощью партнера. Массаж может быть от легкого поглаживания до интенсивного растирания пальцами, фалангами пальцев, ладонями, кулаками, массажером. В латентной фазе рекомендуется поглаживание живота во время схватки самой роженицей. При сильных схватках рекомендуется более интенсивное растирание боковых отделов живота, области крестца и внутренних поверхностей бедер. Так же прикосновения и поглаживания могут имитировать собою обезболивающий массаж. Положенная на больное место рука, успокаивающее похлопывание, сочувственное поглаживание по волосам или по щеке, теплые объятия, массаж рук или других частей тела,- все это показывает женщине, что ее любят, хотят оставаться с нею и помочь ей. Для увеличения длительности обезболивающего эффекта целесообразно время от времени прекращать массаж, а также изменять его технику и массировать различные участки тела. Эффект массажа возрастает, если в массажный крем добавить эфирное масло.

Акупунктура и акупрессура.

Это древняя восточная целительная методика. Она состоит из введения специальных игл или надавливания пальцами в традиционных точках акупунктуры, расположенных по линиям потоков энергии. Две точки, «хей-гу» и 6-я селезеночная точка, если их стимулировать, усиливают схватки без нарастания боли. Точка «хей-гу» находится на тыльной стороне ладони, в углублении, где сходятся пястные кости большого и указательного пальцев. Шестая селезеночная точка расположена на большеберцовой кости на 4 пальца выше средней лодыжки. Крепкое нажатие пальцем проводится в течение 10-60 секунд, затем ее отпускают на такое же время. Эту процедуру следует проводить до 6 раз. Схватки за этот период времени должны усилиться. Эти акупрессурные точки нельзя стимулировать во время беременности, а лишь в тех случаях, когда желательны частые сокращения матки.

Гидротерапия.

Ванна и душ становятся все более популярными средствами для уменьшения боли при родах. Главное действие воды – релаксация. Противопоказания для использования ванны или душа – высокое артериальное давление или необходимость проведения постоянного мониторинга. В условиях нашего роддома можно использовать теплый душ. При использовании душа можно получить быстрое и эффективное уменьшение болевого синдрома, направляя брызги на нижнюю часть спины или живота женщины.

Согревание и охлаждение кожных покровов.

Согревание кожных покровов может обеспечиваться при помощи различных теплых предметов, таких как бутылки с горячей водой, горячие влажные полотенца, электрические грелки, теплые одеяла, ванна и душ.
Охлаждение кожных покровов достигается при использовании пузыря со льдом, кусков льда, полотенец, охлажденных в холодной воде.
Применение теплых компрессов на нижнюю часть живота, на область паха или промежности, согревание всего тела теплым одеялом или приложение пузыря со льдом на область поясницы, ануса или промежности значительно снижают болевые ощущения у некоторых женщин.

Концентрация и переключение внимания.

Многие методы снижения боли вовлекают в процесс сознание человека путем сосредоточения или отвлечения внимания, что обозначается как «отключение мозга от боли». Концентрация внимания может достигаться путем выполнения роженицей целенаправленных действий, включающих:
-специальную технику дыхания,
— речевые упражнения,
— гипноз и самогипноз,
— переключение внимания на повседневные дела, например уход за своей внешностью, просмотр телевизора, прослушивание музыки, прогулка по территории родильного отделения, разговор с другими людьми.

Музыка.

Тихая успокаивающая музыка используется для создания атмосферы покоя и умиротворенности и дополнительной релаксации. А использование наушников позволяет отвлечься от раздражающих или неприятных звуков. Правильно подобранная музыка способствует установлению ритмичного дыхания, может сочетаться с ритмичным массажем или облегчать вхождение в гипнотический транс. Музыка способна снимать стресс и улучшать эффект других методов обезболивания. Музыка может также улучшать эмоциональное состояние медицинского персонала и сопровождающего роженицу человека.

Дыхательные техники.

Метод основан на гипероксигенации, т.е. перенасыщении организма кислородом. Избыток кислорода приводит к выбросу эндорфинов и, вследствие этого, уменьшению болевых ощущений. Эффективен в любом положении.

Основные техники дыхания в родах:

— дыхание животом: медленный вдох носом, долгий выдох ртом;
— дыхание «свечой»: частое поверхностное дыхание, вдох – носом, выдох – ртом, используется при более интенсивных схватках;
— дыхание « паровозиком»: чередование 1 и 2 метода. В начале и в конце схватки медленное дыхание, на пике схватки – дыхание «свечой»;
— дыхание «собачкой»: частое поверхностное дыхание ртом, используется в конце 1 и во 2 периоде родов, чтобы подавить потугу. Суть метода – диафрагма находится в непрерывном движении, что делает потугу невозможной.
Применение моделирования дыхания в начале родовой деятельности может привести к быстрому утомлению роженицы, поэтому данную технику следует использовать только при хорошо установившейся родовой деятельности.

Ароматерапия.

Ароматерапия – это очень приятный метод обезболивания родов. Вдыхание приятных ароматов создает благоприятную среду, помогает снять психоэмоциональное напряжение и болевой дискомфорт, способствует расслаблению и положительному настрою мамы, а также может помочь в раскрытии шейки матки, усилить схватки или несколько замедлить слишком активный процесс.

Самое главное – эфирное масло должно быть качественным и 100% натуральным. Настоящие эфирные масла действуют очень эффективно. В родах можно применять следующие масла: лаванда, роза, жасмин, вербена, герань, нероли, бергамот, лемонграсс, лимон, мандарин, сандал, грейпфрут, чайное дерево, ладан, шалфей мускатный, иланг-иланг, корица. Эфирные масла необходимо смешивать с маслом- основой ( персиковое, кунжутное, конопляное и др.) Основное правило выбора масла — аромат должен быть вам приятен.

Традиционные методы ароматерапии: аромалампа, аромамедальон, массаж, компрессы и ванны – прекрасно подходят для родов. В первом периоде родов, когда роженица находится дома, можно принять ванну, а в роддом взять с собой аромамедальон, аромалампу, массажную смесь или носовой платок с парой капель любимого эфирного масла. Можно использовать аромакомпрессы. Это теплый или холодный компресс с использованием эфирного масла. Несколько капель лаванды или вербены усилят обезболивающий эффект теплого компресса на крестец, а добавление нескольких капель герани или нероли в ледяную воду для изготовления холодного компресса на лоб поможет при потере сил и слабости.

Облегчение боли.

Аромаанальгетиками являются масла ромашки римской, лаванды, шалфея мускатного, жасмина. Местнообезболивающими считаются также розмарин, эвкалипт, мята перечная, герань. Можно вдыхать запах с заранее пропитанного маслом носового платочка, но эффективней работают теплые масляные компрессы. Они ставятся на низ живота или область крестца. Под их воздействием происходит согревание кожи, активное расширение сосудов, что приводит к быстрому проникновению эфирных масел в кровяное русло и, как следствие, усилению обменных процессов и обезболивающему эффекту. Для обезболивающего массажа нужно самостоятельно или с помощью помощника массировать с маслом внутреннюю часть бедра, плечи, затылок и виски. Дозировка – 1 капля эфирного масла на 1 мл растительного.

Снятие психологического напряжения.

Некоторые масла (сандал, ладан, нероли, бергамот) не являются «чистыми» анальгетиками, зато стимулируют организм к продукции собственных болеутоляющих веществ – эндорфинов. Их лучше добавлять в аромалампу. Время работы лампы 20-40 минут.

Стимуляция тонуса.

Вербена стимулирует маточные сокращения, нормализует артериальное давление и способствует улучшению лактации после родов. Втирать в виски или добавлять в аромалампу. Шалфей мускатный подходит для усиления родовой деятельности.

При слабости.

Герань, нероли, лаванда, бергамот помогают восстановить силы. Эти масла лучше применять в виде холодного компресса на лоб. Для этого в ледяную воду надо добавить несколько капель эфирного масла, смочить в ней тонкое полотенце или пеленку, отжать и приложить ко лбу.
Перед использованием эфирных масел нужно провести обонятельную пробу по принципу «нравится- не нравится» и накожный тест для определения индивидуальной чувствительности к каждому маслу. Зуд, покраснение кожи, одышка, учащение пульса, головная боль, чихание и слезотечение – признак аллергии на эфирное масло. При отсутствии этих симптомов можно проводить ароматические процедуры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: