Льняное масло для ресниц

Как применять масло из льна для ресниц и бровей

Льняное масло для ресниц и бровей — замечательный натуральный продукт, который заботится о красоте. Оно прекрасно питает, увлажняет волоски, укрепляет их по всех длине, делает густыми и крепкими, побуждает их рост, обновляет натуральный цвет. Благодаря данному средству преобразитесь и приумножите красоту.

экстракт масла

Полезные свойства льняного масла

Лен богат и разнообразен на состав, средства из него содержат множество микроэлементов. Масло состоит из полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6, белков, минеральных элементов (цинка, магния, калия), витаминов A, B, E, F.

С таким богатым составом у средства из льна множество полезных свойств. Основными из них являются следующие:

  1. При регулярном употреблении в пищу снижается вероятность болезней сердечно-сосудистой системы, заболеваний желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, эндокринных нарушений.
  2. Вещество имеет заживляющее действие, помогает справиться с порезами и синяками.
  3. Благотворно влияет на вид, структуру кожи, помогает избавиться от прыщиков.
  4. Назначается детям с рождения и до трех лет для роста и развития.
  5. Применяется в комплексе лечения заболеваний нервной системы – бессонница, стресс, неглубокая депрессия.
  6. Помогает в процессе похудения.
  7. Избавляет от отечности конечностей.
  8. Льняное масло для волос благотворно влияет на их рост и структуру.

польза от льняного масла

В чем польза для ресниц и бровей

Льняное масло для роста ресниц в быту часто используется представительницами прекрасного пола для улучшения состояния бровей и ресничек. На структуру волосков благотворно влияют элементы и микроэлементы, находящиеся в растворе.

После частого окрашивания и выщипывания брови становятся хрупкими, ломкими, также обычно пропадает их густота. Поможет в уходе за ними масло льна, оно увеличивает скорость их роста и делает волоски послушнее. Данное масло для бровей и ресниц делает их красивыми, здоровыми, ухоженными.

Как применять

Для получения наилучшего результата от применения косметических масел на ресницы и брови нужно знать несколько несложных правил:

  • применять косметические растворы на брови и ресницы только на чистые волоски, обязательно снимите весь макияж;
  • пользуйтесь теплыми масляными растворами, полезные вещества в горячем виде действуют лучше;
  • на реснички наносите средство чистой щеточкой от туши, аккуратно обмакните в экстракт и прочешите ресницы от середины волосков до кончиков, на корни ресничек масло не наносят, из-за подвижной структуры средство само попадет на волоски ближе к векам;
  • избегайте попадания непосредственно в глаза, может возникнуть жжение.

семена льна

Мастера советуют соблюдать несколько простых рекомендаций:

  • использовать масла не нужно перед сном;
  • ни в коем случае не применяйте на ресницы средство после истечения срока годности;
  • по длительности обычно все маски не превышают лимит времени в 60 минут;
  • после использования средства на реснички обезжирьте глаза сухой чистой салфеткой либо ватным диском;
  • любая маска, в которой содержится несколько компонентов, в том числе отвары из трав, натуральные экстракты и вытяжки, лучше всего, если будет использована сразу же, в ином случае максимальным сроком хранения такой маски будет два дня, а летом в жаркую погоду – один день.

Льняное масло применяется при сильном выпадении ресниц, которое может быть следствием негативного влияния окружающей среды, агрессивного воздействия на волоски, гормонального сбоя. При сильном выпадении наносить средство рекомендуется ежедневно.

Рецепты масок

  1. Необходимо смешать в равных долях масла льна, касторовое и камфорное. Нагреть (до температуры тела) и нанести на реснички. Данная маска держится в течение дня, можно оставить на ночь, но в этом случае могут отекать веки. После процедуры необходимо смыть маску теплой водой либо стереть остатки салфеткой, в противном случае при нанесении косметики она может потечь.
  2. Смешиваем следующие косметические средства: льняное, миндальное, касторовое, из пшеницы и из винограда. В случае если нет какого-либо из ингредиентов, можно добавить меньше составляющих. Смешиваем в равных пропорциях. Получившуюся маску наносим на 1-2 часа, а затем смываем теплой водой.
  3. Масло из семени льна необходимо принимать внутрь один раз с утра. Продолжительность должна составлять 3-4 месяца.
  4. Необходимо нагреть маленькую ложечку льняного масла, затем ввести 4-6 капель сока петрушки. Смочить этой смесью ватные диски и прокладывать на веки. Продолжительность компресса должна составлять около 20 минут. Затем с помощью салфетки убрать остатки компресса. Чтобы добиться хорошего эффекта, процедуру необходимо выполнять в течение двух недель через день.
  5. Хорошим способом для питания и укрепления ресниц является методика нанесения средства вдоль линии роста ресничек. Рекомендуется выполнять данную процедуру на ночь.
  6. Для приготовления смеси нужно взять по пять граммов сока алоэ, льняного раствора и выжатой петрушки. Все это смешать. Ежедневно этой смесью массируйте веки.
  7. Берем половину маленькой ложечки сока моркови, столько же льняного экстракта, добавляем две капли витамина A. Прикладываем перед сном на 5-10 минут.

красивые ресницы от масла

Меры предосторожности

Масло из льна полезно и практически незаменимо для организма, но существует ряд побочных эффектов. Оно в редких случаях может нанести вред.

Ряд медицинских противопоказаний, ограничивающих применение средства:

  • индивидуальная непереносимость;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • воспаленные роговицы глаз;
  • повышенная кровоточивость.

При использовании льняного масла стоит помнить следующие рекомендации от девушек, которые оставляют отзывы на средство:

Льняное масло для ресниц и бровей

Льняное масло для ресниц

В последнее время женщины все чаще за красотой идут не в косметический салон или магазин. Все возвращаются туда, откуда все начиналось, а именно – в аптеку, за натуральными маслами. Ведь эти масла – основа любого косметического продукта. Так зачем покупать все втридорога, когда у нас есть прекрасная альтернатива?

Льняное масло – это очень полезный продукт, который востребован во многих областях косметологии и медицины. Это одно из самых сильных средств для восстановления и лечения ресниц и бровей. Маски, лосьоны и кремы на его основе готовили еще в Древней Руси, когда женщины ценили свою натуральную и естественную красоту. Но на сегодняшний день представительницы прекрасного пола нуждаются в уходе с помощью масел ничуть не меньше, а даже больше. Самые разные факторы влияют на наши защитные волоски – ресницы выпадают, становятся редкими, короткими и тонкими, а брови теряют свою форму и густоту. Почему так происходит?

  • Плохая экология. Выхлопные газы, постоянное загрязнение и пыль города отражаются на ресничках не самым лучшим образом.
  • Некачественная косметика. Тушь – это огромный стресс для волосков. Этот продукт состоит из большого количества химических соединений, которые очень агрессивно влияют на реснички. Усугубляется ситуация в том случае, если у вас есть аллергия на данную марку косметики.
  • Наращивание. Это еще одна наиболее часто встречающаяся процедура, после которой ресничкам нужна срочная реабилитация. Наращивание – это болезненная процедура для ваших ресниц, вы теряете около 40 % собственных волосков. Если регулярно наносить на реснички маску с льняным маслом, то уже через месяц они станут пышными, длинными, густыми. И вам больше не понадобятся салонные услуги и искусственные волоски.
  • Окрашивание или выщипывание бровей. Агрессивное воздействие краски делает волоски бровей слабыми, а постоянное выщипывание сводится к тому, что в данном месте волосы перестают расти вовсе. А вдруг вы захотите поменять форму бровей?
  • Заболевания эндокринной и гормональной системы. Если вы заметили, что у вас активно выпадают волосы, ресницы и брови, а веской причины для этого нет, обратитесь к врачу и сдайте анализы. Причина кроется в вашем организме.
  • Огонь. Иногда костер или газовая конфорка могут опалить ресницы и брови так сильно, что от них не останется и следа. В этом случае льняное масло просто необходимо как одно из самых сильных средств для ускоренного роста и восстановления волосков.
  • Внешние факторы. К ним относятся стрессы, несбалансированное питание, воздействие ультрафиолета, резкие перепады температур.
Читайте также  Как сделать брови густыми и широкими

Все эти причины способствуют утрате красоты ресниц. В ритме современной жизни сложно отказаться и укрыться от всех этих негативных воздействий. Но есть другой, эффективный способ решения данных проблем. Нужно регулярно делать для ресничек маску на основе льняного масла. Оно прекрасно защищает волосы от любых воздействий, образуя на поверхности тонкий защитный слой.

Льняное масло способствует укреплению волосяных луковичек, оно делает ресницы более густыми, пышными и длинными. Лен позитивно воздействует на саму структуру волоса, масло запечатывает чешуйки волосяного ствола, что делает реснички очень гладкими и блестящими. Однако для получения такого результата нужны регулярные сеансы процедуры. Не переживайте, это не занимает много времени, после предварительной подготовки вы будете тратить в день всего лишь минуту, чтобы нанести маску.

Основные этапы нанесения маски

  • Льняное масло довольно капризное, оно теряет свои полезные свойства при неправильной температуре хранения. Масло нельзя переохлаждать, хранить его лучше при комнатной температуре. Этот продукт также нельзя нагревать, поэтому перед покупкой обратите внимание на то, есть ли на флаконе надпись «Масло холодного отжима». По этой же причине мы не будем греть масло перед применением, как делаем это с другими маслами.
  • Масло, купленное в аптеке, лучше всего перелить в старый флакон от использованной туши. Емкость должна быть сухой и вымытой. Чтобы не измазаться при переливании, используйте медицинский шприц.
  • Если у вас нет использованной туши, то можете хранить масло в закрытой емкости и наносить его не кисточкой, а ватным тампоном.
  • Не забудьте снять макияж перед нанесением масла на волоски. Заколите волосы, чтобы челка не попадала на брови.
  • Наносить маску нужно так же, как вы красите ресницы и брови тушью.
  • Маску оставить на ночь. Утром снять салфеткой остатки масла.
  • Повторение такой процедуры ежедневно перед сном через два месяца обеспечит вам невероятные результаты.

Льняное масло можно смешать с репейным, касторовым, кокосовым и облепиховым маслами. Это усилит рост волосков, сделает реснички более пышными, красивыми и подкрученными. Разве не о таком результате вы мечтаете?

Особенности применения льняного масла для ресниц и бровей. Способствует ли росту и укреплению ресниц?

Наша матушка природа припасла для каждого из нас тысячу и один добрый рецепт на все случаи жизни.

Травы, коренья, ягоды, масла – эти уникальные дары природы дают нам прекрасную возможность продлить свою молодость и красоту.

Известно с древних времен, подтверждено научными исследованиями современности, что простое, всем хорошо знакомое льняное масло обладает просто потрясающими, уникальными целебными свойствами.

Мощнейший химический состав его может сделать масло льна хорошей альтернативой, как дорогостоящим медицинским препаратам, так и прославленным косметическим средствам, в частности, оно прекрасно справляется с проблемой ломкости волос, в том числе и ресниц, бровей.

Давайте сейчас узнаем, что собой представляет льняное масло, какую пользу приносит оно и, уделим особое внимание такому вопросу, как использование этого средства для укрепления ресниц и бровей.

Полезные свойства льняного масла

Они отметили, что вязкая смягчающая структура способна оказывать благотворное влияние, как на работу внутренних органов, обменные процессы, кровь, так и на состояние кожи.

Поэтому выжимка нередко использовалась и для лечения воинов, получивших серьезные раны на поле боя: вещества, содержащиеся в семенах льна, обладают регенерирующим, обволакивающим и антисептическим эффектом.

Спустя столетия, годы, льняное масло стало широко применяться в косметологии. На его основе созданы омолаживающие средства, маски для волос, ресниц и бровей, успокаивающие кожу бальзамы. Но каков химический состав этого уникального природного продукта?

Выжимка льна славится огромными запасами ретинола, который в народе больше известен, как витамин А, витамин, отвечающий за процессы регенерации клеток, за рост, обмен веществ.

Токоферол, сочетание группы В и витамина К, делают лен незаменимым средством в борьбе со старением, эти вещества блокируют распад здоровых клеток, насыщая их полезной энергией и заставляя работать в усиленном режиме.

Полиненасыщенные жирные кислоты в природе встречаются крайне редко, но какой великой целительной силой обладают они! В льне этих кислот, в особенности Омега-3 находится очень много.

Как доказали исследования японских ученых, проведенные в 2005 году, этого типа жирной кислоты в масле больше, даже чем в рыбе, а ведь именно рыба во все времена считалась источником энергии, силы, что и есть Омега-3.

Благодаря такому составу, лен восстанавливает, питает, укрепляет, является прекрасным антиоксидантом и антидепрессантом природного происхождения.

Правила хранения и выбора

Правила эти просты:

    выбирая продукт, необходимо обратить внимание на его цвет и консистенцию. Цвет должен быть от светло-коричневого до насыщенного, золотистого в зависимости от степени очистки.

Как правильно сочетать с другими маслами?

Используя данное средство в косметических целях, желая добиться большего положительного эффекта, можно сочетать его с другими маслами, но не со всеми.

Лен хорошо сочетается с кукурузным, оливковым маслом. Также приемлемо сочетание таких редких, но таких целебных по своим свойствам масел, как розовое, жожоба, миндаля, авокадо.

Правила применения льняного масла для роста ресниц и бровей

Правила применения для ресниц просты, они заключаются в следующих пунктах:

  • наносить средство чистой кисточкой (можно от использованной туши, но тщательно вымытой);
  • важнейшим правилом является нанесение на очищенные от макияжа ресницы;
  • не оставляйте масло на всю ночь, стирайте его ватным тампоном через час после нанесения;
  • не наносите слишком большое количество масла, во избежание попадания в глаза.

Особенности применения льняного масла для ресниц

Важной особенностью применения является систематичность и длительность.

Конечно, уже после первого применения вы заметите положительный результат, но для того, чтобы оздоровить ресницы, брови изнутри, необходимо время.

Для того, чтобы достигнуть максимального эффекта, следует выполнять процедуру ежедневно в течение сорока дней.

Затем, дабы не допустить привыкания, следует сменить укрепляющее средство, либо просто дать коже, ресницам, бровям отдохнуть.

После использовать льняную маску в качестве дополнительной профилактики выпадения.

Использование в косметических средствах

Нередко производители элитной косметики используют в качестве одного из активных компонентов, вытяжку семян льна. Такие средства обладают успокаивающим, смягчающим, регенерирующим эффектом.

Но, конечно, ни одно из них не сравнится с натуральным маслом, полезные свойства которого не испорчены концентратами и эмульгаторами.

Основные этапы нанесения маски

Чтобы добиться наилучшего эффекта необходимо четко следовать следующей инструкции:

  1. смойте макияж, подготовьте лицо для нанесения средства распарив его над любым травяным отваром (лучше всего ромашковый, крапивный).
  2. Легкими движениями от корней до кончиков нанесите масло чистой кисточкой.
  3. Оставьте на час, после чего смойте теплой водой, а затем промокните ватным тампоном.

Такую маску хорошо делать на ночь перед сном, когда кожа, в том числе и в области ресниц, бровей более восприимчива к воздействию активных компонентов масла.

Рецепты масок

Как отмечалось выше, большего результата можно добиться, сочетая льняное масло с другими, подходящими к нему по своему химическому составу.

Читайте также  Противопоказания микроблейдинг бровей

    Чтобы укрепить реснички, сделать их гуще, хорошо делать маску из смеси шести компонентов: льняного, касторового, миндального, розового масла и масел зародышей пшеницы, а также виноградных косточек.

Сколько держать масло льна по времени?

Но если наблюдается жжение или другие негативные реакции, смывать состав нужно незамедлительно.

Также сокращается период времени, если маска используется в качестве профилактики, в таком случае, держать ее нужно не час, а 15-20 минут.

Показания к применению и противопоказания

Лен славится укрепляющим, смягчающим, обволакивающим свойствами, которые благотворным образом влияют, как на весь организм при приеме масла внутрь, так и на локальные очаги, при наружном применении. Структура масла нормализует обменные процессы, в том числе и в эпидермисе кожи, питает луковицы волос изнутри, насыщая витаминами, жирными кислотами.

Из противопоказаний можно выделить только индивидуальную непереносимость продукта, которая встречается крайне редко.

Да, кладовая природы полна уникальнейших рецептов, добрых советов. И нам достаточно лишь немного приоткрыть этот загадочный сундук, чтобы нужный рецепт дался нам в руки. Обращайтесь за помощью к природе, будьте счастливы и здоровы, а главное, любимы!

Омега 3: пить или не пить

Почему льняное масло не заменит рыбу? Когда показан прием добавок с Омега-3? И о каких критических «нюансах» применения не знают большинство потребителей?

1. Масло и рыба: расставляем «приоритеты»

Семейство Омега-3 жирных кислот относится к классу незаменимых веществ, в организме не синтезируется и включает:

  • альфа-линоленовую (АЛК),
  • эйкозапентаеновую (ЭПК)
  • и докозагексаеновую (ДПК) жирные кислоты.

Из всех трех, в растительных маслах содержится только альфа-линоленовая кислота, польза которой бесспорна, но больше в контексте «здоровья» кожи (даже в отношении атопического дерматита) и синтеза ряда гормонов.

Тогда как «на уровне» сердечно-сосудистой, нервной или иммунной систем «работают» уже ЭПК и ДПК, получить которые можно исключительно из рыбы жирных сортов.

Популярные «профилактирующие» эффекты Омега-3 на сосуды, холестерин и давление обусловлены влиянием ЭПК. Причем, что важно, отдельно от ДПК, так как последняя провоцирует повышение липопротеидов низкой плотности («плохой» холестерин). И, в случае, уже имеющихся атеросклеротических образований, прием ДПК способен значимо ухудшить «ситуацию».

Такое заключение, кстати, было получено в ходе сравнительных испытаний двух лекарственных препаратов для лечения атеросклероза и сосудистых нарушений, в составе которых присутствовали Омега-3. А полученные результаты заставили «медицину» пересмотреть не только дозировки Омега-3, но и показания к применению в разных случаях.

В частности, если «целевым» параметром добавок является профилактика сердечно-сосудистых рисков – стоит сделать акцент на изолированный прием ЭПК.

Когда нужно повысить эффективность мыслительных процессов или восстановиться после интенсивных психических нагрузок или травм – ДПК (под контролем «холестерина крови»).

Причем обе могут быть получены из рыбы (не реже 3 раз в неделю), желательно северных морей, или соответствующих добавок.

А, если не удовлетворяет состояние кожи – стоит добавить в рацион растительные масла с высоким содержанием АЛК.

2. О здоровом балансе «омег»

Непопулярно, но факт – жирные кислоты Омега-3 обладают некоторым противовоспалительным эффектом. Чем объясняется положительная динамика по «классическим» воспалительным, аутоиммунным и аллергическим заболеваниям у пациентов, принимающих соответствующие добавки (или просто рыбий жир).

Однако чрезмерная увлеченность «омегами» ослабляет нормальную воспалительную реакцию. Или, иными словами, не позволяет иммунитету «доводить свою работу до конца» и, в целом, искажает иммунный надзор.

В этом случае повышается риск онкологических процессов, а также скрытого течения и хронизации некоторых воспалений.

Поэтому рекомендуемые «профилактические» дозировки ЭПК (1-1,5 г/сут) и ДГК (до 300 мг/сут) – лучше не превышать. А, помимо прочего, контролировать соотношение Омега-3 и Омега-6 кислот (1:4), поскольку последние оказывают противоположное (поддерживающее нормальное воспаление) действие.

3. Все жиры окисляются

Омега-3, как и любые другие жирные кислоты, имеют выраженную «склонность» к окислению (субъективно ощущается как «прогорклость»). А последнее, в свою очередь, сопровождается образованием большого количества свободных радикалов.

Такие процессы, разумеется, происходят в организме и в норме (синтез энергии и другие), однако должны быть защищены «пулом» антиоксидантов.

Поэтому, чтобы не получить «свободно радикальных» побочных эффектов, параллельно с приемом Омега-3 стоит позаботиться о достаточности своего антиоксидантного статуса (витаминов А, Е и С, глутатиона, коэнзима Q10 и некоторых других).

Правильное питание для молодости кожи

Стареющая кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

Истончение волокон эластина и коллагена происходит по ряду причин, например, «благодаря» активной мимике: мы улыбаемся и морщимся сотни раз за день. Большую роль играют воздействие ультрафиолета, курение, алкоголь и множество других внешних факторов.

Кроме того, как и все вещества, эластин и коллаген — это белки, для полноценного построения которых организму необходимы аминокислоты. Их нехватка сказывается на состоянии кожи, а также волос (секутся кончики) и ногтей (слоятся и ломаются).

Поддержать уровень аминокислот, необходимый для нормального производства волокон эластина и коллагена, поможет сбалансированное питание. Какие же продукты необходимы в рационе для сохранения красоты и молодости?

Что следует есть, чтобы продлить молодость кожи

Для поддержания нужного количества эластина и коллагена в коже нужно получать в необходимом количестве по крайней мере такие вещества и микроэлементы, как белок, витамин С, железо, медь и цинк.

  1. Чтобы обеспечить организм железом, нужно есть нежирное красное мясо, язык, печень.
  2. Недостаток меди в организме можно восполнить, включая в рацион различные каши и бобовые, орехи, яйца и субпродукты — печень и почки млекопитающих.
  3. Белок в больших количествах содержится в мясе и морепродуктах.
  4. Для поддержания уровня витамина С нужно есть цитрусовые, киви и различные ягоды, особенно черную смородину.
  5. Сложнее найти в продуктах питания цинк, он содержится в основном в ростках пшеницы и пивных дрожжах.
  6. Поскольку все витамины и микроэлементы в организме взаимосвязаны, то употребление одних влияет на усвояемость других, поэтому золотое правило питания для здоровья и красоты звучит так:

Еда должна быть разнообразной.

Это означает, что необходимо есть различные виды мяса и рыбы, молочных продуктов, круп, овощей, фруктов, орехов и зелени. Чем шире группа продуктов, тем более разнообразные полезные вещества получит организм, тем лучше вы будете выглядеть. Попробуйте начать с несложных правил.

  • Заправляйте салаты маслами высокого качества: оливковым, льняным, ореховыми и маслом виноградной косточки. Поступающие в организм жиры позволяют коже удерживать влагу, а увлажненная кожа менее склонна к образованию морщинок.
  • Балуйте себя морепродуктами — морской и речной рыбой, креветками, кальмарами, осьминогами и прочими представителями подводного мира. Их белок легко усваивается и позволяет восстанавливать клетки.
  • Включите в рацион большое количество овощей и фруктов: морковь, яблоки, груши, клубнику, цитрусовые, киви, все виды разноцветных овощей, всевозможную капусту и стручковую фасоль — перечислять растительные источники витаминов можно долго. Главное — не ограничивайтесь двумя-тремя видами продуктов, наименований должно быть не менее пятнадцати.
Читайте также  Как удлинить ресницы
Забота должна быть комплексной

Разумеется, одним питанием не сохранить кожу молодой и свежей. Физическая активность и прогулки вместо телевизора и компьютера — одно из условий красивой и свежей кожи. Кислород дает жизнь клеткам и создает здоровый румянец.

Жизненно важен глубокий здоровый сон не менее восьми часов в сутки. Любые нарушения режима в первую очередь сказываются на цвете лица, а достаточное количество сна поддерживает естественную силу организма и позволяет ухаживать за кожей с минимальными усилиями.

Импульс молодости от 35 летНо главное условие красоты и молодости — это специальный уход за кожей лица и шеи. На стороне женской природной красоты — косметика, наполненная силой удивительных российских растений.

Для женщин старше 35 лет существует особая* линия растительной косметики «Импульс Молодости», которую делает уникальной* технология инкапсулирования полезных веществ: они заключаются в свежие микрокапсулы молодости, которые способны доставлять вещества вглубь кожи без потери их полезных свойств «по пути».

Дневной крем-тонус и Ночной крем-упругость из линейки средств «Импульс Молодости» разглаживают морщинки, содействуют обновлению кожи, увлажняют и смягчают ее. А специализированные средства для век, шеи и зоны декольте улучшают эластичность тонкой и требующей деликатного ухода кожи этих зон.

Каждый день заботьтесь о себе — включайте в рацион разнообразные продукты, а заботу о молодости кожи доверьте удивительным российским растениям!

Как «сдуть» живот?

Хотя со вздутием живота и повышенным газообразованием сталкивался почти каждый, тема эта является весьма щекотливой и редко выносится на обсуждение.

Однако сегодня, когда в мире отмечают День здорового пищеварения, мы поговорим о том, что же делать, если метеоризм часто застает вас врасплох?

Как «сдуть» живот?

Основные причины вздутия живота:

  • Реакция на определенные продукты. Так, повышенное газообразование вызывает лактоза из молока, раффиноза из сырой капусты, растворимые волокна из бобовых, грубая клетчатка из отрубей, твердых фруктов и цельного зерна. Это не значит, что такие продукты нельзя употреблять пищу, но при частом метеоризме их содержание в рационе лучше свести к минимуму. Кроме того, вздутие провоцирует тяжелая и жирная еда, затрудняющая пищеварение.
  • Избыток воздуха в пищеварительной системе. Жевание жевательной резинки, употребление газированных напитков, использование трубочки для напитков — все эти действия могут привести к непроизвольному заглатыванию лишнего воздуха и, следовательно, к вздутию живота.
  • Сидячий образ жизни. При отсутствии физической активности замедляется перистальтика кишечника, и газы не находят естественного выхода.
  • Женские гормональные колебания. Так, в период ПМС у многих женщин ослабевают стенки брюшных мышц и скапливается лишняя жидкость, что и приводит к вздутию.
  • Запор. Вздутие возникает, когда содержимое кишечника остается в нем надолго. В таком случае необходимо искать причины запора и избавляться именно от него.
  • Заболевания ЖКТ. Вздутие и метеоризм могут быть симптомами колита, гастрита, панкреатита. При наличии болей и серьезного дискомфорта обязательно обратитесь к врачу!
  • Возраст. К сожалению, с годами мышцы пищеварительной системы могут ослабевать и терять тонус.
  • Некоторые антибиотики. Убивая не только вредные, но и полезные бактерии, они приводят к дисбактериозу. Поэтому прием антибиотиков непременно следует сопровождать препаратами для восстановления микрофлоры.
  • Вода во время еды. Запивая пищу большим количеством воды, мы снижаем концентрацию желудочного сока и ухудшаем пищеварение. Это может привести к брожению еды в кишечнике. Поэтому пить воду лучше в промежутках между приемами пищи.

Что делать?

Эти меры помогут вам быстро избавиться от неприятных симптомов.

1. Если вздутие сопровождается болями и другими тревожными симптомами, то обязательно обратитесь к врачу ! Вам помогут выявить точную причину проблемы и подберут лечение.

2. Делайте специальные упражнения

Чтобы укрепить пресс и улучшить перистальтику кишечника, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы живота, задерживаясь на несколько секунд. Выполняйте 15-20 раз подряд.

А чтобы помочь естественному отхождению газов, лежа на спине, несколько раз медленно поднимите и опустите ноги.

3. Пейте теплую воду по утрам

Стакан воды за 20-30 минут до завтрака нормализует выделение желудочного сока и препятствует газообразованию в ЖКТ.

4. Пересмотрите свой рацион

Если вас часто беспокоит вздутие живота, то включите в меню отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и птицу, яйца всмятку. Из молочных продуктов оставьте только кефир и ряженку.

5. Для симптоматического лечения используйте энтеросорбенты

“Полисорб”, “Энтерол”, “Энтеросгель” поглощают газы, подавляют брожение и выводят токсины. Однако на постоянной основе применять их не стоит, чтобы не навредить микрофлоре кишечника.

6. Заваривайте мяту

Натуральная измельченная мята эффективно снимает симптомы метеоризма.

7. Пропейте курс ферментов или пробиотиков

Если вздутие вызвано неправильным питанием и перееданием, на помощь придут такие препараты, как “Мезим”, “Панкреатин”, “Фестал”. А если причиной дискомфорта стал дисбактериоз или запор, то вам помогут полезные бактерии: “Линекс”, “Хилак Форте”.

У препаратов имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: